💬 Preséntate (si quieres): - ¿Desde cuándo tienes dolor lumbar? - ¿Qué situación te lo empeora más? Comparte solo lo que te sientas cómodo/a.Este es un espacio seguro.

👋 Bienvenido/a a Libérate del Dolor Lumbar Este espacio está diseñado para ayudarte a entender tu dolor lumbar, moverte con seguridad y recuperar confianza en tu espalda. ⚠️ Importante: no es un programa para ir con prisas. Hazlo a tu ritmo. 👉 Primer paso:Ve ahora a la sección EMPIEZA AQUÍ y mira los primeros vídeos antes de hacer ejercicios. Si tienes dudas generales, este es el lugar para compartirlas.Estamos aquí para avanzar, no para juzgar.