El sábado pasado había dormido solo 4 horas y tenía medio día de formación. Lo último que me apetecía era ir a entrenar después. 😅 Mi cuerpo estaba cansado y mi mente ya tenía mil excusas preparadas. Aun así, fui. No fue mi mejor práctica. Tenía menos energía de lo habitual. Pero la hice igual. No espero sentirme motivada para practicar. Porque sé que, si espero a tener ganas… muchas veces no pasaría. Hay días en los que no apetece. Días en los que cuesta. Y aún así, aparecer marca la diferencia. 💛 Me pasa también por las mañanas. Cuando suena el despertador a las 6, no lo cuestiono demasiado. ⏰Porque si le doy espacio a la mente, empiezan las excusas. Simplemente voy. No perfecto. Pero constante. 🌿 Me da curiosidad… ¿A ti qué es lo que más te frena cuando quieres cuidarte? 🤍

Mañana empieza una semana diferente para muchos: viajes, descanso o simplemente salir de la rutina. Si en algún momento te apetece moverte un poco y soltar el cuerpo, aquí tienes una práctica de 20 min: 👉 Sin obligación. Sin hacerlo perfecto. Solo un pequeño momento para ti. Si la haces, cuéntame cómo te sientes después 😊

Muchas personas creen que si no tienen tiempo para una práctica completa… mejor no hacer nada. Pero en yoga funciona al revés: 10 minutos pueden cambiar completamente cómo te sientes. Mover el cuerpo un poco. Respirar más profundo. Salir del modo automático. Esta es una clase corta de 10 minutos, abierta para toda la comunidad. No necesitas prepararte mucho. Solo dale al play y muévete un poco. 🧘‍♀️ Tu cuerpo lo va a notar. Y tu mente también. 👇 Cuando termines, deja un comentario: ¿Cómo te sientes después de estos 10 minutos?

Esta semana queremos invitaros a poner la atención en algo más sutil que la forma externa de la práctica: vuestra energía. Más allá de cómo sale una postura, de cuánto sudamos o de si “lo hemos hecho bien”, podemos empezar a observar con curiosidad algo mucho más interesante: cómo nos sentimos por dentro. Pregúntate durante estos días: ✨ ¿Con cuánta energía me levanto por la mañana? ✨ ¿En qué momento del día siento mi pico de vitalidad? ✨ ¿Cómo llego al final de la jornada? ✨ ¿Cómo cambia mi energía después de practicar yoga o meditar? ✨ ¿Qué alimentos me aportan ligereza y cuáles me pesan? ✨ ¿Cómo influyen mis emociones en mi nivel de energía? La práctica de yoga no solo moviliza músculos; también regula y equilibra nuestra energía. A veces nos activa. A veces nos calma. A veces simplemente nos estabiliza. Aprender a observar nuestra energía nos ayuda a entender qué necesitamos en cada momento: más activación, más calma, o más estabilidad. Y lo más importante:no se trata de analizar en exceso ni de sacar conclusiones rápidas. Se trata de observar sin juicio, con curiosidad y honestidad. 🌱 Porque cuando empezamos a conocernos a este nivel, la práctica deja de ser algo que “hacemos” y se convierte en algo que realmente nos acompaña. Comparte en los comentarios:👉 ¿Qué has observado sobre tu energía estos días?

En el Club estamos empezando el ciclo de Apertura y Compasión. Y algo que he aprendido con los años es que abrir el pecho en una postura es bonito, pero abrir el corazón de verdad requiere soltar. Soltar la exigencia. Soltar la comparación. Soltar esa voz interna que dice "deberías hacer más" o "no es suficiente". Esta semana, en mis prácticas, estoy trabajando con una pregunta sencilla pero poderosa. Quiero compartirla con vosotros: "¿Qué necesito soltar hoy para estar más presente conmigo misma?" No es una pregunta para responder con la mente analítica. Es una pregunta para sentir, para dejar que emerja mientras respiras, mientras te mueves, mientras estás en silencio. 💬 AHORA TE TOCA A TI: Comparte UNA PALABRA que represente eso que hoy necesitas soltar. Puede ser: - "Exigencia" - "Prisa" - "Miedo a no estar a la altura" - "Control" - "Comparación" - O la que te resuene. Yo empiezo:👉 "Juicio" Leer las palabras de los demás nos ayuda a sentirnos acompañados. Porque muchas veces soltamos lo mismo sin saberlo. 📿 ¿Cuál es tu palabra? Déjala aquí abajo. 👇