Super dass es wieder klappt 👏🏻 Es sieht für mich immer noch so aus, dass du vieles mit purer Kraft machst. Immerhin musst du nicht zuerst Kraft aufbauen, um Mucle-Ups zu können. Versuche noch mehr mit der Schwingung zu arbeiten. Lass dich mal einfach an der Stange hängen und schwinge ein paar mal vor und zurück. So bekommst du das Gefühl für den Schwung. Mache das immer wieder. Wenn du dann wieder einen Muscle-Up machen möchtest, musst du nach dem nach vorne schwingen erst hochziehen, wenn deine Beine wieder anfangen nach hinten zu schwingen. Wenn du vom Muscle-Up wieder herunterkommst, musst du dabei wieder in eine schöne Schwingung nach vorne kommen. So geht das dann immer weiter. Dass du nicht mit beiden Armen gleichzeitig hochkommst, liegt daran, dass du mit deiner Technik zu viel Kraft aufwenden musst. Mit Schwung sollte es funktionieren. Irgendwann bist du dann so gut, dass du den Muscle-Up ohne Schwung machen kannst. Aber zum anfangen geht es nicht ohne. Viel Erfolg!

@Amir Mohammadi Hey super! Freut mich dass ich helfen konnte. Nur weiter so! 👏🏻

Willkommen in der Community und viel Erfolg mit deinen Zielen!

Willkommen und viel Erfolg bei den Vorbereitungen und beim Auswandern 💪🏻

Das Thema Dehnen ist so eine Sache, die für den Einen kein Problem ist und für Andere eher frustrierend. Ich gehöre leider auch zu den steifen Menschen und mühe mich schon lange mit Dehnübungen ab. Meine Fortschritte sind auch erst über die Jahre messbar geworden. Fordert also vielleicht auch bei dir etwas Geduld, aber lass den Kopf nicht hängen, ausser du machst gerade eine Dehnübung 😅 Bezüglich Übungen bediene ich mich diversen Videos bekannter Coaches und Influenzer. Davon gibt es ja genügend.

Willkommen und viel Erfolg beim Zurückkämpfen 💪🏻