\ 馬年快樂 / 我錄了一個 35 分鐘的免費練習送給大家，給過年期間想動一動、陪自己一下的你。 歡迎跟著影片一起慢慢流動 ♡ 也很適合過年吃太多的你哈～ 影片中有「頭倒立」的動作，如果是在家自主練習，記得移到牆邊，讓自己多一份保護與安心。 大家今年過年過得如何呢？我在澳洲其實沒有太多過節感，還是照常上下班的日子。 不過下週就要飛去峇厘島了，很期待在那邊瘋狂上瑜伽課，我看了一些瑜伽教室的課表，每堂都好想上哦，打算一天練四堂（?!!!）。也很期待進修完，把新的感受與體會再帶回來分享給你們 :) 新年快樂，我們三月見囉！

上週跟大家分享我一月因為在練習「專注」，一個不小心讀了六本書，有好多同學都表示滿喜歡書單，希望可以多分享。於是我拍了一隻長影片，講述每本書我所劃下的筆記重點 + 自我反思，算是我有史以來剪過最長的書單影片，一共有40分鐘，歡迎大家找個時間收看，也很適合拿來當背景podcast收聽唷！

\ 親愛的同學 / 提醒一下，下週五的課程將臨時調整到1/21週三晚上 18:30 上課。 可以參加直播的同學，我們就線上相見 🤍 如果剛好卡到其他事情，也可以再找時間補課，別擔心唷 🧡 這堂課我們會練習Trataka 請自備一顆你喜歡的蠟燭 🕯️ 蠟燭會擺在與眼睛差不多高度的位置， 也可以先提前準備一些可以墊高蠟燭的東西，確保高度沒問題～ 那我們就下週三晚上見囉 ✨