في تمرين بحمل بوضع الإنقباض و في تمرين بحمل بوضع الإنبساط بس هي الفكرة و التنوع بيناتهم شيء جيد

@Yhya Alqabali حبيب انتبه للكلام في تمارين بتحمل على العضلة اكثر في وضعية الإنقباض وفي تمرين بتحمل أكثر في و ضعية الإنبساط يعني بكون الحمل عليها اكتر مو يعني مافي انقباض و في انبساط أو العكس يمكن ما وضحت هل الشي عفواً و أكيد ما في تمارين بتحمل بوضعية وحدة 🤣🤣🤣🤣 هاد الحكي مو من عندي هاد الحكي موجود بقوانين الفيزياء المطبقة في علم الميكانيكا الحيوية Biomechanics يعني اكيد بالشيست فلاي على البنش رح يكون الحمل بوضع الإنبساط اكبر من الإنقباظ

/ Anconeus /Brachioradialis / Brachialis/عضلات الباي و التراي

ليس له علاقة بأي منشط ابداً ابداً بإختصار شديد هو منتج المكون الأساسي فيه هو الكافيين و الباقي كلو متل الأرجنين أو اليبتا ألنين و أحماض و منكهات يعني المواد الإضافية موجودة فقط لحتى تحس بشعور ضخ الدم و الطاقة و النشاط يلي بيعطي ياه الكافيين و اذا مو مهم بالنسبة لإلك جيب شي أفيد منو مع العلم انو جرعات الكافيين بتكون فيه عالية فععليك انك تشوف الجرعة الموجودة على المنتج و تشوف إذا الجرعة مناسبة لك و جرعات المواد الاخرى عالية فلا يحبذ أن تأخذ أكتر من سكوب واحد مع الإطلاع طبعاً على الجرعات الموجودة للمواد لأن كل منتج يختلف بالمواد و الجرعات الموجودة فيه و لكن هي مشتركة جميعها بالكافيين و هو العنصر الأساسي في موضوع النشاط بين كل المشروبات و المكملات

السيترولين هو حمض أميني غير أساسي، مما يعني أن الجسم يمكن أن يصنعه من العناصر الغذائية الأخرى. داخل الجسم يتحول السترولين إلى الحمض الأميني الأرجينين حيث تعتمد بعض الاستخدامات المقترحة لمكملات السيترولين على رفع مستويات الأرجينين، يلعب السيترولين أيضًا دورًا في عملية فسيولوجية تسمى “دورة اليوريا”، حيث يتم تحويل الأمونيا السامة إلى اليوريا واخراجها عن طريق الكلى في البول. وبما أنه يتحول الى الأرجنين ويعتبر أفضل منه بسبب ضعف امتصاص الأرجنين، فهذا يعني قدرته على رفع معدل نشاط أكسيد النتريك والذي يزيد من معدل ضخ الدم وتوسيع الأوعية الدموية. يرتبط السيترولين بالماليت ، وهو تركيب لحمض الماليك وهو وسيط في دورة حمض الستريك. ويعتبر الشكل الأكثر بحثًا من أشكال السيترولين، وهناك دور مستقل للماليت في إنتاج فوائد للأداء الرياضي، ولكن لا توجد أبحاث كافية لمقارنة السيترولين ماليت بالسيترولين لوحده. من المهم أن تضع في اعتبارك أن 1.76 غرام من السيترولين ماليت تعني غرام واحد فقط من السيترولين الخالص.⁠. طريقة الأستعمال : الجرعة الفعالة لزيادة الأداء الرياضي هي ٨ غرامات من الستيرولين ماليت أو ٤ غرامات ونصف من السترولين الخالص قبل ساعة من وقت التمرين.⁠⠀ ⁠

👍🏾