Lo prometido es deuda @Rafel Mayol Con mi amado hijo en el gimnasio entrenando 💪🙏🏼

¡Mirad la foto! Como lo veis si, me he dado cuenta de que la ropa me empieza a quedar grande y que tengo que renovar armario y pasar de la talla XL a la talla L. Al fin y al cabo he bajado casi 20 kilos desde que empezó el año y se empieza a notar hasta en la ropa. ¿Vosotros qué tal vais?

Os pongo un poco en contexto sobre este día y os doy algunas pistas: - Me levanté en 98,2 kilos - Me comí una caja de 12 donuts (no recomendable para la dieta) - Quemé más de 6000 calorías en la bici ¡Os leo en los comentarios!

Hola! Soy de Costa Rica. Apasionado de la educación para crecer y servir. Hace 3 meses empecé el estilo de alimentación *Comer para Sanar* (bajo la sombrilla de estilo de vida Keto) Empecé en 137 kg y hoy estoy pesando 118, casi 90 días después. Como acabo de conocer este reto y a Rafael, obviamente no voy a tomar esos casi 90 días, sino a partir de hoy 14 /09/2024. Además de que el 2 de junio pasado empecé a ir al gimnasio entre 2 y 3 veces por semana. Siempre, toda mi vida he batallado con el sobrepeso en mi infancia, luego obesidad I en mi adolescencia, luego 2 y hasta mórbida pesando 137 k con 1.76 m de altura. Mucho de bajar esos casi 20 kilos, ha sido mental, y fuerza de voluntar y aumentar paulatinamente mi autoestima, como un círculo virtuoso que está empezando a girar. Muy agradecido por haber encontrado este reto y con su creador @Rafel Mayol que me hace muy feliz y me compromete aún más para llegar a mi meta de salud, peso, condición física y cuando llegue mantenerlos óptimos siempre. Saludos a todos!

¡Buenas a todos! El reto ha terminado... La primera vez que hice este reto perdí 8 kg (bajé de 117 kg a 109 kg). Esta vez he bajado de 113 kg a... 99,9 kg en mi día 101 del reto. Podría darlo por finalizado, pero… voy a seguir. Y, además, voy a dar un paso más allá y llevar esto al siguiente nivel. ¿Cuál es el siguiente nivel? Pues bien, me voy a preparar para un Ironman en 35 días. Sí, habéis leído bien. El 17 de noviembre tendrá lugar una Ironman en Arizona y me he apuntado. Si queréis seguir mi día a día de preparación para la Ironman, estad atentos a mi perfil de Instagram. (Aunque las cosas más privadas os las iré contando por aquí) Día 1 de 35 preparándome para un Ironman… o morir en el intento. PD: ¡Dejadme en los comentarios cómo os ha ido con el reto y compartid vuestras fotos del antes y después! ¡Os leo y veo!