Hallo zusammen, ich bin mario und 48 Jahre alt. Seit ca einem jahr habe ich außer fahrradfahren und spazierengehen nichts weiter gemacht. Meine muskulatur habe ich gänzlich vernachlässigt. Und das sieht man nun auch bzw. zeigt mir mein körper jetzt grenzen auf, die es vorher nicht gab. Also muss ich zur prävention meine muskulatur stärken. Das mache ich am besten mit meinem körpergewicht. Früher konnte ich aus der kalten locker 30 liegestütze und 10 klimmzüge. Heutzutage schaffe ich gerade mal 10 anständige liegestütze und einen klimmzug. Das muss sich ändern. Dafür bin ich hier. Auf geht‘s