En ce moment, on est en pleine canicule (encore). Nuits entre-coupées, sommeil de 3–4 heures, cerveau dans la semoule… et pourtant, nos projets ont besoin de nous! Je vous partage ici une idée que j’ai apprise chez Tony Robbins et que je retravaille à ma façon dans mon quotidien d’entrepreneure : pour créer un changement durable, il parle de trois piliers : 1. Ce sur quoi on porte notre attention (le focus). 2. Les croyances qu’on entretient. 3. Le passage à l’action. Les jours où il fait 30+ degrés dans la chambre, soyons honnêtes : le pilier 3 (l’action) est le plus difficile à tenir. Le corps nous ne tient plus. Bonne nouvelle : même exténué·e, on continue à penser. Et là, on garde la main sur les deux premiers piliers — et sur un tout petit bout du troisième. 1. LE FOCUS. Sur quoi est-ce que je choisis de mettre mon attention aujourd’hui ? Même si vous êtes à plat, vous pouvez choisir la “station de radio” intérieure : - Soit : « Je suis nul·le, je n’avance pas, je perds du temps » - Soit : « Je traverse une période extrême, je suis au ralentis, mais j'ai la fierté de rester tourné·e vers là où je vais ». Question toute simple à se poser : Où est-ce que j’ai envie d’être dans 1 an, 2 ans, 3 ans ? Qui est la personne que je suis en train de devenir ? Rien qu’en ramenant votre attention là-dessus, on arrête de se tirer dans les pattes. Et le citron pressé retrouve de ses vitamines. Trouvez votre façon propre d'exprimer cela: notes, schéma, carte mentale, enregistrement audio, vidéo. Qu'importe le format, mais faites-en une nouvelle habitude pour approfondir, ancrer davantage, affiner, ajuster. 2. LES CROYANCES. Quelles croyances sont en train de se jouer dans ma tête ? Exemples typiques durant ces moments de fatigue : - « Quand il fait chaud comme ça, c'est impossible de travailler. » - « Je suis en retard sur mes posts sur les réseaux, ça m'énerve » — ou pire, « je ne suis pas à la hauteur ». Vous pouvez les remplacer par des phrases plus aidantes, du type :