✨ Un aspect HYPER important de ton processus (que ce soit pour la perte de gras ou la prise de muscle) est d’intégrer des phases où l’on travaille sur autre chose que l’objectif principal. Ça te permet de rester constante tout en donnant une pause bien méritée à ton corps. Pour les 2 prochaines semaines, nous serons en phase de deload afin de favoriser la récupération. Tu recevras ton plan très bientôt! BLOOM🌸 - Un programme gratuit pour bâtir des bases solides, mieux comprendre ton corps et optimiser ton processus grâce à des outils simples et pratiques. Ce que tu auras avec BLOOM : 1️⃣ Redevabilité : Un calendrier à cocher chaque jour avec des actions précises à réaliser 2️⃣ Capsules éducatives sur des sujets clés : - Alimentation : Comment manger pour soutenir ton énergie et ton bien-être. - Digestion : Éliminer les ballonnements et améliorer ta digestion naturellement. - Récupération : Les meilleures stratégies pour bien récupérer et éviter la fatigue. 3️⃣ E-book - Les suppléments essentiels pour la femme - Les secrets de la nutrition qui vont tout changer 👉 Tu veux faire partie de BLOOM? Dis-le-moi en commentaire pour que je t’ajoute à la liste prioritaire! 🙌

Pizza sur wrap protéiné, sauce à spagh maison, légumes et fromage allegro 😋😋 Bon appétit hihi

Comment t’es-tu sentie juste avant de commencer ? Et qu’est-ce qui a changé une fois que tu as osé franchir cette étape ? ( écris-moi ça en commentaire ⬇️) De mon côté... Avant de commencer mon processus de bien-être , je doutais beaucoup de moi. Je pensais que je n'avais pas la génétique nécessaire pour atteindre mes objectifs, ou que je ne serais pas capable de rester constante. J'avais l'habitude de me fixer des objectifs trop drastiques, dans l’espoir d’obtenir des résultats rapides. Mais au final, je réalisais que je me mettais une pression immense. Aujourd’hui, j'ai appris à apprécier chaque étape du processus. Je comprends maintenant que le changement prend du temps, et que chaque petite victoire est précieuse. J’accepte que le chemin soit long, mais c’est dans cette patience que je trouve la vraie satisfaction ?

Petite tranche de vie On a st toutes des femmes ici, je suis donc sûre de ne pas être la seule dans cette situation. Je suis tomber dans ma semaine en fin de semaine, je me sentais balloune tout le week-end et j’ai repoussé ma peser en me disant que ça allait se voir sur la balance. Détrompez vous! J’ai perdu 8lbs depuis le début du défi! Même si notre corp nous joue des tours, quand on met les efforts les résultats paraissent toujours. Lâcher pas les filles :)

On t'a préparé une poutine macro-friendly, facile et rapide à préparer si tu prépares tes ingrédients à l'avance.👌🏼 Qu'est-ce qu'on devrait faire pour la prochaine ? 👇🏼