Os recomiendo mucho trabajar la rodilla de buena forma, las unicas 2 formas de trabajar una rodilla es por medio del entrenamiento de fuerza y la otra manera que la mayoria no hace es fortaleciendo la parte interna de la rodilla pues puede ser haciendo movilidad especifica flexible y o diferentes maneras de aplicar presion progresiva.

Hoy 8 de agosto este fue mi sueño. Estoy intentado dormirme a las 10 am, para despertarme a las 7 am

- BUEN SUEÑO ✅️ - ENTRENAMIENTO CAMPO ✅️ - ENTRENAMIENTO GYM ✅️ - BUENA ALIMENTACIÓN ✅️ - BUENA HIDRATACIÓN ✅️ - NO FAP ✅️ - LEER ✅️

No pude subirlo ayer en la noche, pero ahí están, como ven? Agrego más hábitos? Gracias por todo el apoyo muchachos