. Reconocer las señales previas Si notas signos de sobrecarga antes del meltdown (como taparse los oídos, inquietud, evitar contacto visual o repetir frases), intenta intervenir con estrategias de prevención: - Reducir estímulos: Buscar un pasillo menos concurrido o salir del área ruidosa. - Ofrecer apoyo sensorial: Auriculares con cancelación de ruido, gafas de sol, un objeto de apoyo o una prenda con peso pueden ayudar. - Dar opciones: Preguntar si prefiere seguir comprando o hacer una pausa. 2. Durante el Meltdown Si ya ocurrió el desborde emocional: - Mantén la calma. No intentes razonar en ese momento. Un tono de voz tranquilo y pocas palabras ayudan más. - Evita regaños o correcciones. No es un berrinche ni algo que pueda controlar en ese momento. - Brinda seguridad. Si es seguro hacerlo, aléjate de la multitud y busca un espacio menos estimulante (una esquina del pasillo, un área de servicio, o incluso el auto). - Si se deja, ofrece presión profunda o contacto físico. Algunos niños responden bien a un abrazo firme o presión en los hombros, pero respeta sus preferencias. - Dale tiempo. El meltdown debe seguir su curso antes de intentar cualquier instrucción. 3. Después del Meltdown Cuando la persona esté más regulada: - Valida su experiencia. Un comentario como “Fue demasiado ruido y luces, entiendo que fue difícil” puede ayudar. - Usa apoyos visuales o palabras clave para comunicarte. Preguntas cortas como "¿te sientes mejor?" o usar una imagen de “tranquilo” en un tablero de comunicación puede facilitar la recuperación. - Decide si continuar o salir. A veces es mejor reprogramar la compra y priorizar su bienestar. Prevención a futuro - Planificación: Usar una lista de compras visual, reducir el tiempo en el supermercado y elegir horarios con menos gente. - Herramientas sensoriales: Lentes oscuros, auriculares, juguetes sensoriales. - Apoyos visuales y anticipación: Explicar con pictogramas o pasos lo que ocurrirá en la tienda. - Alternativas: Tienda en línea o pequeñas compras más frecuentes para evitar largas exposiciones.