分享我在Threads上面看到的圖! 大家一起來斷捨離! 1.空間上的斷捨離 (先動手心會更上) 例如: 壞掉卻還沒修的電器，破掉卻一直還說還能用的東西，空罐子、空盒子、紙袋..等，空間清爽心情更美麗! 2.手機和數位斷捨離 例如: 已經不聯絡的人的對話，用不到的APP，讓你焦慮的帳號..等等，刪掉後你會瞬間輕很多! 3.生活習慣的斷捨離 例如: 把自己排在最後，一直拖延的小事，吃完只剩罪惡感的食物...等等，愛自己從生活小事開始! 4.關係與情緒的斷捨離(最重要) 例如: 一直責怪自己的情緒，別人加在你身上的期待，沒被好好珍惜的付出..等等，愛自己把心騰乾淨! 5.為2026留空間 例如: 不敢改變的恐懼，把所有責任都扛在身上的你，不再適合你的生活節奏...等等，愛自己迎接美好的2026! 你呢? 歡迎分享你 (其中一項或多項都可以)🤗 - 在 2026 年，你最想放下…… - 今年你正在斷捨離的一件事是…… - 放下....讓你感到…… - 你正在為 2026 騰出空間，迎接…… 我先來~ - 在 2026 年，我最想放下的是手機成癮症，希望可以多花點時間在和孩子相處上 - 今年我正在斷捨離的一件事是整理孩子們成堆的衣服 - 放下對尋找感情的執著，讓我感到心情放鬆 底下開放留言分享唷!! 😘

好文分享。轉自 高堯楷 醫師 貼文 這幾年，我最常檢討的， 其實不是別人， 而是我自己。 不是能力不夠， 也不是不努力， 而是慢慢發現—— 真正卡住人生的， 往往不是外在條件， 而是心裡那幾口， 一直沒被好好整理的氣。 最近一位學弟跟我說了一句話， 我聽完之後，沉默了很久。 他說： 阻礙人生的三種氣，是傲氣、脾氣，還有小氣。 我之所以安靜， 不是因為這句話有多新， 而是因為我很清楚—— 這三口氣， 我每一口，都曾經有過。 一、關於傲氣：我什麼時候開始不再那麼容易被提醒？ 我後來才發現， 傲氣不一定長得像自大。 有時候它只是很輕微地藏在一句話裡： 「這個我知道了。」 「這個我以前就看過。」 「這一套不適合我。」 直到有一天我突然意識到—— 當一個人越來越少被提醒、被挑戰、被修正， 不是因為他已經到頂， 而是他開始不自覺地， 把自己的人生封在某一層裡。 那一刻我才明白： 傲氣真正擋住的， 不是別人靠近你， 而是新的視野靠近你。 二、關於脾氣：我什麼時候把太多能量，用在不值得的地方？ 我以前也會以為， 情緒是直覺、是真性情、是不能忍。 但走得越久，越清楚一件事—— 脾氣，其實是一種很昂貴的消耗。 你動一次氣， 付出的不只是當下， 而是整段時間的專注力、判斷力、節奏感。 我慢慢看懂一件事： 真正能走得遠的人， 不是沒有情緒， 而是很清楚—— 哪些事情， 不值得拿人生的能量去換。 脾氣不是讓人輸， 是讓人一直停在原地消耗。 三、關於小氣：我什麼時候把人生算小了？ 小氣，這一口氣，我承認最難面對。 因為它常常被包裝成： 精明、保護自己、不要吃虧。 但我後來才真的懂—— 小氣的人在算計得失， 大氣的人在經營場域。 而我也曾經， 在一些地方算得太細、看得太近， 結果不是多得到什麼， 而是把自己能站的舞台， 不知不覺縮小了。 當你一直盯著「我會不會少拿一點」， 你很難看見 「這個場域能不能承載更大的未來」。 四、為什麼這三口氣，我會同時遇到？ 後來我發現， 它們背後其實指向同一件事： 當人生走到某個階段， 你還在用防守的方式， 面對一個需要升級的世界。 傲氣，是怕被超越。 脾氣，是怕被冒犯。 小氣，是怕被佔便宜。 但世界不會因為你防守得好， 就給你更大的位置。 它只會把舞台， 交給那些已經準備好放下防衛的人。 五、身為醫師，我最後看懂的一件事 在診間看過這麼多身體的「氣」， 最後發現—— 最難調適的， 往往不是身體的氣， 而是心裡的這三口氣。 藥可以調， 針可以鬆， 但那一口 「我不甘心、我不服氣、我不能輸」的氣， 如果不放下， 人生很容易卡在同一層反覆打轉。 六、我現在更在意的，不是證明，而是空間 這幾年我慢慢學的一件事是—— 把氣收回來，把視野放大。 不急著證明自己， 不急著回應每一次冒犯， 不急著計較每一點得失。 反而， 人生開始出現更多空間、更多連結、更多可能。 如果你最近也覺得卡、覺得累、覺得不上不下， 不一定是你不夠努力。 真正決定人生層級的， 從來不是你有多少本事， 而是你願不願意 在關鍵時刻， 把那一口氣放下來。 傲氣，讓人停住； 脾氣，讓人耗盡； 小氣，讓人變小。 如果你願意， 也可以試著誠實問自己一句—— 現在的我， 最需要放下的， 是哪一口氣？

Please share about how you will spend your Xmas eve and Xmas day. 聖誕夜我會在教學中度過，聖誕節帶小朋友去mall感受一下氣氛！並吃聖誕餐！ I'll be teaching on Christmas Eve, and on Christmas Day I'll take the kids to the mall to experience the atmosphere and have a Christmas meal!

💖外師自由聊天聚會 Free talking with a foreigner teacher 與外師自由聊天(團課) 一起放鬆、開口說英文吧！ 由Erica與外師帶領，全程自由聊天、輕鬆互動。彩繪療癒課（壓克力）Acrylic Healing Art Class用色 日期 : 12/22 (一)、1/7(三)、1/21(三) 晚上8:00~9:00 地點 : 五福四路(鹽埕埔1號出口附近) 💖彩繪療癒你的心。 日期 : 12/27 晚上18:00~20:00 地點 : 左營巨蛋站附近 (明華路) 這不是一堂繪畫技巧課，而是一場與自己對話的心靈旅程。 透過壓克力色彩，傾聽內心、重新感受平靜與力量。 💖沙盤療癒工作坊 - 找回內在力量的溝通練習 1/18 (日) 13:00~16:00 地點 : 左營巨蛋站附近 (明華路) 適合 : 想理解自己、改善關係、改變現狀的人 這場工作坊，我想陪你把原來屬於你力量找回來。 我們會一起看見 : 那些被你壓在心底的感覺、 那些不敢表達的慣性、 你值得被看見、被理解，也被溫柔地對待。 我想陪你，重新相信自己。 從覺察到理解、從探索到整合， 一步一步讓你接住情緒， 也接住自己的力量。 報名連結 : https://www.skool.com/englishleaptosuccess-8522/classroom

https://www.instagram.com/reel/DSbZcTSEihM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 本貼文影片及內文為https://www.instagram.com/s020347119/reels/ IG這位朋友分享的! 🌿【給你身體與靈魂的溫柔排毒禮】🌿 最近是不是覺得腦霧、失眠、情緒起伏、皮膚不穩定…… 這也許是你內在在告訴你： 「我累了，我需要清理。」💧 與其吃更多保健品、補更多營養， 不如試著 讓身體先把「不要的」放下。 今晚，邀請你給自己一場簡單卻深層的泡腳排毒儀式： 🛁 療癒配方： 1️⃣ 一盆熱水 ，讓毛孔打開、淋巴開始流動。 2️⃣ 一杯瀉鹽 ，協助拉出體內重金屬，緩解發炎與緊繃。 3️⃣ 半杯蘋果醋 ，平衡肌膚酸鹼，分解堆積毒素。 4️⃣ 迷迭香／薰衣草／薑 ，活絡循環，溫暖身心。 5️⃣ 泡 20–30 分鐘，並在結束後，順著腳刷向心臟，幫助淋巴排毒。 ✨你可能會發現： • 腦袋清明了 • 夜晚睡得更深了 • 情緒沒那麼卡了 • 肌膚也好像柔亮了一些 這不是一個普通的泡腳， 這是一場靈魂與身體一起說：「我準備好放下那些不屬於我的了。」 你會發現，身體是知道的， 它只是在等你回頭，好好愛它一次。🌙