E entramos na segunda semana do desafio...treino 4/9 concluído... vamos lá... Gostei muito deste treino.

HOMMIES ❤️ No Dia da Criança, às 19h, vamos estar em direto no YouTube com uma aula especial para fazerem com os vossos filhos. Vai ser uma aventura divertida em família: vamos mexer o corpo, brincar, trabalhar em equipa e tentar salvar o Canguru Saltitão, que ficou trancado no parque e precisa da nossa ajuda 🦘🤭 Podem convidar amigos, familiares, mães e pais que não estejam na comunidade. Para isso, digam-lhes para irem ao nosso Instagram. Vamos publicar lá um post e quem comentar CANGURU vai receber o acesso à aula. Espero por todos vocês ❤️ Vai ser mesmo especial! Partilhamos aqui o link da aula no dia. Quem alinha? 🥰

Serão 21 dias em que temos a oportunidade de provar a nós próprios que apesar de todos os obstáculos do dia-a-dia que conseguimos. Vai haver dias fáceis. Vai haver dias difíceis. Mas juntos… vamos conseguir. 💪 ✔ 3 treinos por semana ✔ 15 a 25 minutos ✔ 9 treinos no total Cumpriste os 9 treinos? Desafio concluído com sucesso e recebes os prémios em tua casa para celebrar a tua 1ª conquista💥 E prepara-te… Temos grandes surpresas nas aulas. 🤭 🥗 MINI DESAFIOS E WORKSHOPS DE NUTRIÇÃO (Opcional) Todos os domingos: 📚 1 lição simples de nutrição ✅ 1 tarefa prática para a semana Não é obrigatório. Mas ajuda-te a melhorar a alimentação. Pequenas melhorias semana após semana sem extremismos. Aqui dentro estamos todos para o mesmo. Passo a Passo. Conquista a conquista em rumo da nossa melhor versão. Damos-te as Boas-Vindas à nossa comunidade. Estamos cá para o que precisares. Sabes que mais? Desta vez VAMOS FAZER ACONTECER. ❤️

Já não fazia nada há muito tempo. Primeiro treino concluído e estou morta. 🥵🥵

Achei muito dificil para mim o exercicio em que estamos sentados em cima dos joelhos, senti o meu peso a esmagar a minhas pernas. Mais alguem sentiu o mesmo? Mas gostei muito desta aula.