De afbeelding zegt voldoende ☺️.

Box breathing: Hoofd leeg + ontspannen lichaam. Even weer landen met twee voeten op de grond #goals. ✅water + zout ✅ ochtendlicht ✅ stretch + squat ✅ eerste 60 min geen cafeïne (drink geen koffie wel redbull en nee niet dagelijks) ✅ koude douche, gelukkig hoef dit maar 1 keer haha, was wel goed wakker erna 😆. ❌ 30 min voor het slapen geen scherm hier moet nog aan gewerkt worden.

Opstaan met zout + water 60 sec child pose 4x 20 squats ✅ 💪🏻

- Ik maak vandaag tijd voor mijzelf. - Ik voel weinig energie om uitgebreid te gaan koken. Wat is een eenvoudige gezonde maaltijd die ik vandaag kan maken? - Eén keuze bepaald mijn hele dag niet. Mijn volgende keuze kan alweer in lijn zijn met mijn doel.

Goedemorgen dag 2, zojuist opgestaan, heb de slaap nog in mijn ogen. Slecht geslapen door de hitte, word in de ochtend ook vaak wakker met rugpijn. ( Volgende week even naar de huisarts). Toch net glas water met zout genomen. De stretch en squats gedaan. TROTS . Ik wil iedereen een fijne dag wensen vandaag, zet hem op ondanks de Hitte Hier word het 39 vandaag