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Círculo cercano
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62 contributions to Círculo cercano
1d •
Crema de calabaza
Aquí os dejo mi cena de ayer, en una cacerola pequeña yo hice para dos raciones, ponemos una cucharadita de las de café de aceite, dos filetes de pollo troceado, calabaza, un cuarto de judías verdes, un puerro , dos zanahorias, una batata de 200 gr , poner a fuego lento y tapar , añadir , pimienta negra, nuez moscada, sal al gusto , y cubrir de agua. Esperar k todo se ponga tierno y pasar por la batidora y servir con semillas. Sé q hace calor , pero yo me canso solo de tenedor.
1 like • 23h
Que 😋 rica y nutritiva @Nuria Ore 🙏🏽 gracias, me la voy a hacer ... Pues tienes razón. Yo con cuchara estos días hice tb ...
1d •
Martes 📝💭
Hola guapísimas, llegó agosto el mes de vacaciones familiares para muchas de nosotras 🩷🫂😍❤️🔥😎🤭 este año combinadas con intentar mantener mi rutina de entrenamientos y alimentación saludable… y, sin darme cuenta, una acumulación de estrés y ansiedad por querer mantener siempre mi estilo de vida al 100% y no poder hacerlo todos los días, porque también quiero disfrutar de mis vacaciones. Y aquí está mi aprendizaje: se me está complicando eso de disfrutar sin culpa… Qué duro es no tener la conciencia tranquila cuando me había acostumbrado a sentir esa paz mental y a estar tan orgullosa de mí misma. Pero sigo… ❤️🩹 🔥🎢 Porque esto también forma parte del proceso: aprender que cuidarme no significa hacerlo todo perfecto, que disfrutar también es salud y que encontrar el equilibrio es otro objetivo más. Sigo trabajando en ello, con paciencia y sin exigirme tanto. 💪🏽 Porque no quiero dejar de cuidarme, pero tampoco quiero olvidarme de vivir. ⚖️🧠💬
2 likes • 23h
@Lydia Arraña te entiendo perfectamente como es esa sensación. Parece como si fuera de pérdida. Que tu esfuerzo no sirve para nada. Pero lo que estás haciendo no es un esfuerzo y tampoco vas a perder nada. Permitiendotelo a la larga todo seran ganancias. Es muy importante también tener esos momentos de gozo y disfrute. Porque muchas veces las reuniones acaban celebrándose alrededor de la comida. Es inevitable. Comer es placer y celebración. Y compartirlo es nutritivo también. Piensa que a nivel mental te va a ayudar mucho más darte un gozo de estos en un momento dado y en buena compañía o contigo misma.... Que hacerlo sintiéndote culpable, mal y que lo has estropeado todo... Date cuenta como lo estás haciendo de bien el resto de todos los días de tu vida. Y tampoco se trata de hacerlo bien o mal se trata siempre de disfrutar el recorrido y aprender a hacer mejores elecciones para alimentarnos. Sí que puede ser... Claramente. Que el proceso en algunos momentos sea más lento.. pero eso no quiere decir que no estés avanzando. Lo estás haciendo bien. Lo estás consiguiendo y estos momentos ayudan mucho a nivel mental, bajando el cortisol, si se sabe disfrutar, sin culpa. lo merecemos ❤️🎉🙏🏽✨💪🏽💥
2d •
Desayuno Batido Helado 😲
Buenísimo‼️Muy fresquito y con trocitos 🎉 Un batido helado con: Scoop de proteína con sabor VAINILLA, fresas congeladas, 250 ml bebida soja, 10 g almendras naturales. Todo triturado. 💥 Las almendras le darán toque crunchy Y la fruta congelada una cremosidad de helados ideal 🙃
2 likes • 23h
@Nuria Ore estaba Deli y refrescante✨
1 like • 23h
@Irene Perez de Ureta síii 😍
4d •
Pancake 🥞 con Manzana 🍏 rallada
Y canelaaaaaaa 🎊🎉👀 Después de turno de noche... un merecido desayuno un descanso y al Gymmmmm 💪🏼😌 (Ampliar video)
0 likes • 2d
@Ana Gr jajaja que bueno. Coincido contigo 🎉👀🤣
1 like • 2d
@Susana Yaiza Araña Pérez que bien ✨ me alegro mucho 🙏🏽 eso es Javier que me ofrece las ideas en mi plan y yopongo la creatividad jajaja .... Pues es la misma receta suya de pancake 🥞 lo único que yo que me suba le pongo un chorrito de vinagre de manzana o zumo de limón junto con una cdta de levadura en polvo de pasteleria .... Pruébalo y verás 💥💪🏽
3d •
Rompiendo el AyUnO 😍 18/6
🪷🧘🏼♀️🪷 El día de Ayuno se ha convertido en Mi DiA especial 🙏🏼 Estoy CoNmIgO. ... Para relajar, meditar, leer y cuidarme a nivel espiritual y emocional. Escuchando mis propias necesidades. Qué necesita Laurita y Qué necesita Laura? (La niña que hay en mi y la adulta que soy) Después de cenar, salgo a caminar sin reloj, disfrutando del mar y recargando pilas para toda la semana de disciplina y obligaciones ✨✨✨ Por mi trabajo a turnos no puedo elegir siempre un día concreto de Ayuno. Pero lo que si hago es tener ese día libre de horario laboral y libre de entreno (Organizo mis semanas para meter los cinco días de entreno). (Hacer zoom al video)
1 like • 2d
@Lydia Arraña que bonito lo que dices 😌 se ve que es muy muy honesto y con linda energía. Como la que desprendes 🪷. Me alegra animaros. Aquí es muy bonito porque entre todas nos damos ideas, apoyo y fuerza para continuar a creer en nosotras. Así poco a poco generando seguridad y confianza ❤️
1 like • 2d
@Irene Perez de Ureta ay jaja 💪🏽 que bien 😀 que dices 🙏🏽 Deli
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Joined Jul 24, 2026
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