今天第三天 目前下班後在疲累的狀態下有感覺到慾望有強烈的影響到我，後面看了一個影片讓我調整了回來，影片說了不要用意志力去戒色都是刺激我們大腦多巴胺迴路，我的問題是我很容易在睡前的時候破戒，影片中了一個概念叫做終點身分我們期望未來戒色後的30天狀態是怎麼樣，我相信我值得一切美好的人和事物包括我的親密關係，那怕自己目前的狀態很差想打手槍還沒有達到我自己目前的預期。 目前戒色 30天 同時 1、戒糖 戒手搖飲 甜點 2、一個月 積極看皮膚科 3、積極參與 社交任何活動 4、打拳擊 健身 用影片記錄 寫訓練日誌 5、寫日記 影片 https://www.youtube.com/watch?v=bMEger_SfW4

這個社群是想聚集一群想自我提升的兄弟 因此讓其他兄弟認識一下 將來要一起並肩作戰的夥伴❤️‍🔥 1.怎麼稱呼你 2.為什麼想進這個社群 3.現在你遇到最大的問題 4.希望可以從這個社群得到什麼成果 5.現在想要NoFap的動力有幾分🔥（滿分10）

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