好多人問我噴槍去哪買~ 這邊特別發一篇讓大家知道 上網查英文名子「Blow torch」會出現超多選擇喔! 你們可以選適合自己的~ 因為我偶爾用而已 就在Supercheap買個 迷你版的噴槍 $6 (同樣的東西在BigW賣$35😆) 它的噴頭和瓦斯是一體的 (就像放大版的打火機) 方便又不占空間，重點是他還可以補充瓦斯!!! 缺點是它是塑膠頭，噴久了會有點變形，但不影響使用 火焰不是很大，但我是夠用啦，而且用好幾次都還沒補過瓦斯是蠻耐用的~ 如果說很常使用、想更強的火焰 我建議買噴槍頭+瓦斯罐的組合 噴出的火焰會更強也更持久更快速哦~ 以下提供其它在地購買管道~ BigW / Bunnings / Totaltools / Supercheap

之前逛超市的時候，我突然很好奇燕麥奶的成分表… 結果一看嚇一跳~原來燕麥奶根本不是「奶」，它其實就是偏碳水的飲品！ 如果你的目標是： ✓ 想減脂 ✓ 想喝更有飽足感 ✓ 想血糖更穩 老實說：牛奶或豆奶會更適合（高蛋白、GI 低） 但如果你也愛燕麥奶的香味（尤其配咖啡真的超搭🤤） 那你一定要會挑！ 我整理了 3 個超好用挑選守則，超市看到就能直接判斷！ 1. 鈣質至少 120mg/100ml 或看到包裝寫 “Enriched with Calcium” （植物奶本身沒鈣） 2. 選無糖（Unsweetened / No Sugar） 避免額外添加糖、米糖漿、大麥糖漿 3. 慎選Barista 咖啡師版 通常更濃、更香，但油脂和卡路里也更高 偶爾喝個開心的沒問題 想日常喝 → 不一定最適合 我有比對市面上最常見的燕麥奶 詳細內容已放進 Classroom 了 傳送門👉 超市生存指南 > Oat milk 想知道你手上那瓶好不好？ 跟我說說你常喝的品牌吧，我幫你一起分析～

心心念念的台灣高麗菜終於到了～～ 從布里斯本冷櫃過來的 是說雪梨真的都找不到尖頭高麗菜 好不容易才有人開團 真羨慕住在布里斯本的朋友 每天都能吃到好吃的高麗菜🥹

最近收到很多群友私訊，在料理方面需要更多的靈感、不知道冰箱的食材還能做出哪些變化料理？ 如果說，我把我的想法、經驗做成一個「料理靈感生成器」，大家只要把冰箱有的食材告訴他，他能生成不同類型的料理和做法給你參考（家常版、健康版、懶人版…），大家會有興趣嗎🤔 還是說你們會希望得到哪種類型的料理建議呢？

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