Hey folkens, nå er treningsprogram classrommet klart ✅ Det inneholder 3 forskjellige splitter💥 - Push, pull, legs - Upper, Lower - Fullbody Alle splittene har egne moduler med videoer som viser teknikken på alle øvelsene🤝 Jeg la mange timers arbeid ned i dette så håper dere finner det verdifullt✨ Dere finner programmene her: https://www.skool.com/den-norske-treningsgruppen-7198/classroom Hvilken splitt kjører dere?

🇸🇯VELKOMMEN TIL DEN-NORSKE-TRENINGSGRUPPEN🇸🇯 Så hyggelig at du har blitt med i gruppen vår! 🙌 Kanskje du lurer: Hva er alt dette, og hva gjør jeg nå? // Start med å gå til "Classroom"-seksjonen og velg "Start Her". Der får du en enkel "roadmap" introduksjon og alt du trenger for å komme i gang. // Vi her i gruppa gleder oss til å bli kjent med deg – velkommen om bord! 💪 PS: For å holde kvaliteten i gruppen høy, fjerner vi inaktive medlemmer som ikke introduserer seg selv. Hva er ditt mål?

Hei, jeg heter [Ditt navn] Jeg er [Alder] år gammel. Jeg vil komme i form fordi [Mitt eksempel: "jeg var dritt lei av å se meg selv i speilet og føle meg elendig"]. Hva med deg? Jeg ble med i DNT fordi [Hvorfor ble du med i gruppa?] På fritiden liker jeg å gjøre disse 3 tingene: 1. [Hobby/aktivitet #1] 2. [Hobby/aktivitet #2] 3. [Hobby/aktivitet #3] Legg ved et bilde av deg selv/fysikken din💪 (Ingen judger her...)

God dag, mitt navn er Håkon. Jeg kommer opprinnelig fra Ålgård men bor nå i Grimstad pga skole. Har trent fast siden 2 klasse videregående så begynner å nærme seg 2,5 år. Målet mitt med trening er egentlig å få en kropp som er funksjonell og sunn som kan brukes til alt som man støter på i en aktiv hverdag. Treningsmetoden jeg bruker nå er litt hybrid. Styrke, jogging, har vert innom sykling og planer om å begynne å svømme. Et av målene mine er å bli brannmann👨‍🚒, så bruker dette som treningsmotivasjon når dagene som er litt tyngre kommer. Har nettop blitt ferdig med en bulk der jeg bikka 93 kg. Så nå er det en 4 måneders cut i vente. Gleder meg til å være en del av dette felleskapet vi bygger her, dele tanker, innta kunnskap og kanskje komme med noen tips fra egen erfaring. Bilder fra søndag, dagen før cutten.

Jeg har nå jobbet 1-1 med @Kristian Espeland Grønvold i et par uker nå og resultatene er allerede ganske synlig. De siste månedene har jeg blitt ganske dårlig når det kommer til spising og trening, så jeg trengte litt ansvarlighet for å faktisk legge i arbeidet som skal til for å få resultater. Når vi startet å jobbe sammen så veide jeg 76kg og hadde mistet mesteparten av musklene som jeg hadde bygget over de 2-3 årene jeg har holdt på med trening. Og allerede har jeg gått opp 1kg (veier nå 77,4kg) og fått tilbake en del av musklene jeg hadde mistet (som dere kan se på bildene) @Kristian Espeland Grønvold ga meg en personlig tilpasset diettplan og treningsplan som passer mitt liv, mine rutiner og ønsker. Hvis det var noe jeg ville at han skulle bytte på når det kommer til for eksempel måltider eller øvelser, så kom han med en gang og byttet det til noe som passet meg bedre. Han vet virkelig hva han gjør, og oppfølgingen er veldig bra! Jeg anbefaler å jobbe med @Kristian Espeland Grønvold for alle some ønsker resultater med trening!!