先說一點背景，我媽媽長期受到子宮肌瘤異常出血的困擾。這不是短時間發生的事，而是斷斷續續、拖了好幾年。我媽媽在我國中的時候罹患癌症，在反覆回診過程中，經過幾次身體檢查，檢查到她有大約 3 公分的肌瘤。但當時醫生說如果沒有太大影響，可以就先觀察，不急著手術。後來就這樣真的放著，而這樣一放著，伴隨的是漫長歲月的血漏折磨... 期間有嘗試過各種方式，也因為當年癌症的治療，她對檢查與治療充滿了恐慌，所以她一直沒有正面處理。直到去年，出血頻率與身體負荷已經超過能承受的程度，才在急診後正式住院、接受完整檢查與手術。手術本身很順利，術後恢復也比預期穩定。現在回頭看，真正辛苦的是前面那一整段長時間硬撐、忍著、害怕卻不說、覺得不想麻煩別人的日子。 今天 1/21 我回部落老家，我運用我會的 AI 工具，陪媽媽把她這段病苦的經歷重新整理了一遍。其實事情本身，我大概都知道。但真的坐在她旁邊，用錄音的方式再次聽她從頭到尾講完，我心裡只有一個感覺：這一路，真的太不容易了，而且真的太漫長了。 我媽是那種，真的很能ㄍㄧㄥ的人，「我還可以忍一下」「不要造成別人的負擔。」於是這一忍，就是好幾年。老實說，身為兒子，那種感覺其實很複雜。一方面很心疼，一方面也會有一點說不出口的痛，一面也希望尊重她的決定。然而這漫長的日子，身為陪伴者，其實也在我的生活與心中，默默留下深刻的痕跡。那些半夜被叫醒、聽到她喊痛到忍不住的聲音、心裡常常有一個「如果...萬一...怎麼辦」的擔心。 在陪媽媽走過這段病苦的過程中，我在 2024 年 9 月，也迎來了自己人生一次很大的身體變化。 我得了帶狀性皰疹。長在左半邊臉，一路蔓延到接近眼角、耳朵周邊、左側牙齦。嚴重到影響聽覺，左耳幾乎是聽不到的狀態，平衡系統也整個失靈。那三十幾天，我幾乎是躺在床上，無法自理生活。連最基本的起身、走路，都變成一件非常困難的事。 那是我第一次，這麼清楚地知道，身體真的會直接按下暫停鍵，逼迫你停下來。 後來我才慢慢明白，就這一點其實我跟我媽媽真的很像，都很會硬撐。以前我總覺得自己很能扛、很能撐、很有行動力。但現在回頭看，那裡面其實混著很多悖逆和任性。覺得身體「還可以」、覺得睡少一點沒關係、覺得累一下撐過去就好。直到那一次，這個特質徹底瓦解... 躺在床上的時候，我第一次很認真地跟自己的身體道歉。不是形式上的，而是那種終於承認自己真的走太快了的道歉。也是在那之後，我開始學著跟身體和解。不是追求多厲害的健康生活，而是很實際地告訴自己：我願意保護你。不透支、不過勞、好好吃飯、好好睡覺、不再用意志力硬撐每一天。 這一次，媽媽的病終於在去年10月底走到必須面對的時候。手術很順利，恢復也比想像中好。最明顯的是是她整個人的狀態。她開始睡得著。開始有食慾。不再因為「會不會又出血」而活在恐慌裡。體重慢慢回來，笑也慢慢回來。長期的病苦，不只是消耗身體，也會一點一點吃掉一個人對生活的安全感。 回頭看，這條路真的繞了很遠。養生、經絡、中醫、西醫… 每一段都有意義，也都有它的限制。但如果沒有走過那些彎路，也許我們不會這麼清楚地知道身體在說什麼，人真正害怕的是什麼。 這段時間，我也跟著調整生活。不是因為「要變健康」，而是很實際地知道有些東西一旦失去，真的不是意志力撐得回來的。因為有些狀態，真的只能自己走到那個位置，才會懂。 想把這段經歷放出來。給也許正在撐的你一個提醒：你不一定要現在就想通什麼。也不需要馬上變勇敢。但如果你願意讓身邊的人知道你需要協助、你快不行了，那可能已經是很重要的一步了。 風暴過後，終會迎來藍天白雲，好好呼吸一下 🌱

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阿嘟們～ 在這月圓人團圓的日子 我也想透過一支 8 分鐘的暖身影片當作給你們的祝福 吃吃喝喝的同時，也別忘了動動身子 不然你身體有些地方真的就團團圓圓囉～哈哈哈 忙碌的日常裡，真的沒有時間運動60分鐘 但，總該有 8 分鐘了吧～ 不管你是在家裡、還是在辦公室 放下手邊工作，打開影片，跟著我的影片動一動吧！ 希望這短短的影片，可以為你帶來短暫的舒壓與快樂🥰 👉 點擊收看 中秋連假佳節快樂～ （來去烤肉舉杯啦🍻

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分享給大家一個輕鬆好笑的片段 我上週六去健身房自主訓練，剛好那天練腿 當下練的太忘我，完全把週一的實體課拋在腦後 隔天週日還好，微微痠痛，但週一整個爆掉哈哈哈 超想請假，課堂姐妹有看到我掙扎的限動 特別私訊我「不可以請假」容易嗎我？ 就有了以下這支週一的課堂影片～～ https://www.instagram.com/reel/DOoIdyLE2mb/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 太好笑、非常真實～ 分享給你們哈哈哈 痛苦歸痛苦，練腿還是非常重要啊 就我自己身為教學者來說 把腿練起來，教課起來真的很輕盈 來吧～～阿嘟們 一起來勇敢面對這種又愛又恨的感覺哈哈哈 這堂課的影片完整版，會在 訂閱制社群 釋出 除了每週常態直播課，也會有這種實體課的完整錄影 一起感受我在實體課的舞動氛圍～ 現在倒數：14 位名額 👉 點擊加入