消失了一段時間，因為住院了(第16天) 躺在病床上的這些天，反而是我近10年來最清醒的時刻 被身體強迫停下來，才真正看見自己早已嚴重失衡 用最猛的方式使用身體，卻從來沒有好好照顧它 一邊帶著大家快樂舞動，一邊過著不健康的生活 這個諷刺，我記住了 這次，是身體給我最重要的一課 醫生說我能恢復、能繼續跳舞。這就夠了 出院之後的我，會帶著不同的狀態回來 阿嘟們，再等我一下 by Tjukadr

更新classroom「精彩片刻」的內容 新增了 2 支 去年於韓國教課時的精彩片段 也分享給社群的阿嘟們：） 一起來感受一下當時精彩的瞬間～ 💓 點擊下方連結收看 👉 第一支 👉 第二支

咩咩咩～～～ 釋出一首可以「邊唱邊跳」的單曲 記得，大跳的同時，也要大聲唱出來哦！🤭 🐑🐑🐑 點擊收看 🐑🐑🐑

在這個 9、10 月交替的時刻 🍂 我們來個小小的任務吧！ 💡 任務開始：我想聽聽你們的心聲 👉 「如果有人能固定陪你線上舞動、帶你建立身體節奏 你最希望在接下來的 3 個月裡，自己有什麼改變？」 是… ✨ 體力變好，不再動不動就覺得累、沒動力？ ✨ 找回快樂與提升自信？ ✨ 不再為「沒時間出門運動」而苦惱？ ✨ 能勇敢舞動，不畏懼任何眼光？ ✨ 還是，你心裡有其他小小的夢想？ 以上只是一些舉例～ 💬 請在留言區，寫下你的第一直覺答案 📌 留言數 破「50 則」 我會釋出一支 8 分鐘，我在部落實體課的暖身影片 免費送給大家，陪伴你動起來！

阿嘟們，我準備了 8 分多鐘的阿妹組曲 就算再忙抽不出一小時的運動時間 站起身、暫停手邊工作，跳個 8 分鐘也很棒唷！ 動作超簡單，而且很好跟隨，伸展身體，留一點汗 歌曲都是你熟悉的，可以跟著唱跳：） 👉 點擊立即收看 祝大家有個美好的週末💓