各位親愛的村名們，免費活動來囉！💓 你加入舞嘟力社群之後，還是沒有真的動起來過？ 沒關係，我懂。 一個人要開始，真的很難 不用擔心，我、還有社群的大家，我們一起陪伴彼此！ 3/30、3/31、4/1，連續三天 每天晚上 8 點，跟我直播跳 20 分鐘 在家打開螢幕就好，不用出門，跟不上也沒關係 動了，就算數😎 這三天完全免費，但我想先知道你要來 花 30 秒填寫以下表單，我每天活動前會把 Zoom 登入資訊寄給你 👉 點擊填寫表單 （一定要填寫才會收到唷）名額有限！ 下週見～ 填寫完畢，請在底下留言喊聲一下：）

今天的課程節奏快動起來好爽❤️

昨天上班錯過了！今天跟上很爽 完全覺得不夠，期待明天的挑戰！謝謝老師❤️

線上舞動聚會準備又要來啦～ 放下手邊的工作與責任、拋開煩惱 安心的給自己 20 分鐘就好 輕鬆的動動身體、留一點點汗 把自己照顧好，就是給自己最好的禮物 （底下有投票調查，請往下滑） 🗓 1/31（六） ⏰ 20:30 準時開始 🎟 完全免費 💻 使用 Zoom 一起舞動 不用準備、也不用想太多、不用記動作 只要把螢幕打開，跟著我讓身體動起來就好 📌 Zoom 登入資訊 會議ID: 821 9517 3549 密碼: 878619 https://us06web.zoom.us/j/82195173549?pwd=akpB3iuXCbF4lW38bMdVtafgccyFHv.1 ---------- 兩週一次總覺得好像太漫長？ 我想發起一個挑戰行動 二月初（除夕前）安排 10 天的「動就對了」 有沒有興趣想參與啊？ 為你的年假大吃大喝的扣打，釋放一點空間（哈哈） 日期：2/3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 時間：晚上 8:30，每次 20 分鐘（上班族、家長友善） 費用：全部免費（你沒看錯！） 全勤獎... 送你 1 堂 舞嘟力訂閱群 有氧舞蹈直播課 跟著喚醒群的姐妹們舞動全身！ 底下投票告訴我 我會設計相關打卡方式做紀錄 統計到 1/31 本週六

先說一點背景，我媽媽長期受到子宮肌瘤異常出血的困擾。這不是短時間發生的事，而是斷斷續續、拖了好幾年。我媽媽在我國中的時候罹患癌症，在反覆回診過程中，經過幾次身體檢查，檢查到她有大約 3 公分的肌瘤。但當時醫生說如果沒有太大影響，可以就先觀察，不急著手術。後來就這樣真的放著，而這樣一放著，伴隨的是漫長歲月的血漏折磨... 期間有嘗試過各種方式，也因為當年癌症的治療，她對檢查與治療充滿了恐慌，所以她一直沒有正面處理。直到去年，出血頻率與身體負荷已經超過能承受的程度，才在急診後正式住院、接受完整檢查與手術。手術本身很順利，術後恢復也比預期穩定。現在回頭看，真正辛苦的是前面那一整段長時間硬撐、忍著、害怕卻不說、覺得不想麻煩別人的日子。 今天 1/21 我回部落老家，我運用我會的 AI 工具，陪媽媽把她這段病苦的經歷重新整理了一遍。其實事情本身，我大概都知道。但真的坐在她旁邊，用錄音的方式再次聽她從頭到尾講完，我心裡只有一個感覺：這一路，真的太不容易了，而且真的太漫長了。 我媽是那種，真的很能ㄍㄧㄥ的人，「我還可以忍一下」「不要造成別人的負擔。」於是這一忍，就是好幾年。老實說，身為兒子，那種感覺其實很複雜。一方面很心疼，一方面也會有一點說不出口的痛，一面也希望尊重她的決定。然而這漫長的日子，身為陪伴者，其實也在我的生活與心中，默默留下深刻的痕跡。那些半夜被叫醒、聽到她喊痛到忍不住的聲音、心裡常常有一個「如果...萬一...怎麼辦」的擔心。 在陪媽媽走過這段病苦的過程中，我在 2024 年 9 月，也迎來了自己人生一次很大的身體變化。 我得了帶狀性皰疹。長在左半邊臉，一路蔓延到接近眼角、耳朵周邊、左側牙齦。嚴重到影響聽覺，左耳幾乎是聽不到的狀態，平衡系統也整個失靈。那三十幾天，我幾乎是躺在床上，無法自理生活。連最基本的起身、走路，都變成一件非常困難的事。 那是我第一次，這麼清楚地知道，身體真的會直接按下暫停鍵，逼迫你停下來。 後來我才慢慢明白，就這一點其實我跟我媽媽真的很像，都很會硬撐。以前我總覺得自己很能扛、很能撐、很有行動力。但現在回頭看，那裡面其實混著很多悖逆和任性。覺得身體「還可以」、覺得睡少一點沒關係、覺得累一下撐過去就好。直到那一次，這個特質徹底瓦解... 躺在床上的時候，我第一次很認真地跟自己的身體道歉。不是形式上的，而是那種終於承認自己真的走太快了的道歉。也是在那之後，我開始學著跟身體和解。不是追求多厲害的健康生活，而是很實際地告訴自己：我願意保護你。不透支、不過勞、好好吃飯、好好睡覺、不再用意志力硬撐每一天。 這一次，媽媽的病終於在去年10月底走到必須面對的時候。手術很順利，恢復也比想像中好。最明顯的是是她整個人的狀態。她開始睡得著。開始有食慾。不再因為「會不會又出血」而活在恐慌裡。體重慢慢回來，笑也慢慢回來。長期的病苦，不只是消耗身體，也會一點一點吃掉一個人對生活的安全感。 回頭看，這條路真的繞了很遠。養生、經絡、中醫、西醫… 每一段都有意義，也都有它的限制。但如果沒有走過那些彎路，也許我們不會這麼清楚地知道身體在說什麼，人真正害怕的是什麼。 這段時間，我也跟著調整生活。不是因為「要變健康」，而是很實際地知道有些東西一旦失去，真的不是意志力撐得回來的。因為有些狀態，真的只能自己走到那個位置，才會懂。 想把這段經歷放出來。給也許正在撐的你一個提醒：你不一定要現在就想通什麼。也不需要馬上變勇敢。但如果你願意讓身邊的人知道你需要協助、你快不行了，那可能已經是很重要的一步了。 風暴過後，終會迎來藍天白雲，好好呼吸一下 🌱