Hello, Je viens juste de m'inscrire. Je vis entre Paris, pour le boulot où j'ai accès à une salle de sport et un village du Sud de la France où je n'ai pas de salle, mais des élastiques 😁 Est ce que ces entraînements sont mutable en poids de corps/ élastique ? Autant le hip trust je le fais sur le canapé avec une élastique pour avoir une tension, mais je ne force pas autant... Et certains exo avec la poulie j'ai du mal à les reproduire. Merci

Est ce qu'il y a des véganes par ici? Il s'est passé pas mal de choses dernièrement dans ma vie, et clairement j'arrive plus à bouffer d'oeufs, le fromage et les produits laitiers ça me dégoûte, ça me fait mal au ventre, évidemment pas de viande ni de poisson ... Je suis de nouveau clairement en dessous de mon quota de protéine recommandé 😫 Tofu, pst, légumineuses, légumes, oléagineux.. des recettes, des tips? Même ma prot vg de chez koro passe moyen 😫😫😫

Bonjour, je m'entraîne chez moi, jai des poids bien sûr

Coucou les filles! Que faites-vous pour la recup si vous faites une seance lourde vous attendez 72h pour en refaire une lourde ? Et sinon si vous voulez faire une seance legere apres la lourde vous attendez 48h seulement?

Salut les filles. Je commence le hip trust a la barre libre . 70 kilos en tout . Est ce normal que j'ai des bleus ???