El cortisol es un mecanismo biológico que nos avisa de una situación que puede ser peligrosa para nosotros a nivel emocional o físico. En el apego ansioso esto es lo que más se repite por el miedo 😱 al abandono o rechazo lo cual nos lleva a soportar muchas actitudes por el miedo a que la relación de pareja se termine muchas gracias a la doc María por sus explicaciones. Tan claras

Ya he leido mi primer libro de walter riso y me ha ayudado a entender mejor porque permiti tantas faltas de respeto en mi anterior relación con mi ex les comparto el libro espero les sea de ayuda espero sus comentarios para saber que tal les pareció

Chicxs, la semana pasada identificamos lo que NO vamos a tolerar. Pero hay algo más profundo que nadie nos enseña: muchas veces nosotras mismas borramos nuestras necesidades antes de que el cucaracho tenga que hacerlo, y vas a evaluar ese patrón ya mismo 😎 📝 Ejercicio: "El Espejo Roto" 🛑 IMPORTANTE: Comenta abajo tu respuesta o crea un post para poderte dar feedback y despejar dudas (si las tienes). 1. Piensa en un momento de esa relación (o de una anterior) en que TÚ te hiciste pequeña por tu cuenta, sin que te lo pidieran. Callaste algo que querías decir, cancelaste un plan tuyo, fingiste que algo te parecía bien cuando no te parecía. ¿Qué estabas evitando exactamente? (Ej: Dejé de mencionar mis metas porque él se ponía distante cuando yo brillaba "más que él".) 2. La Creencia Detrás: ¿Qué historia te contabas para justificarlo? Completa esta frase con lo primero que te salga: "Si mostraba esa parte de mí, él/ella iba a…" 3. Ahora escribe cómo reescribirías ese momento si la [TÚ] de hoy hubiera estado ahí. Te leo acá abajo 👀⬇

Acabo de hacer el Test del Mapa Relacional en Ya No Me Dueles y esto es lo que descubrí: 🎭 Mi perfil: El Salvador Agotado 🔎 Mi rol predominante: Salvador 💥 Lo que más me sorprendió fue: que me cuesta mucho reconocer mis propias necesidades emocionales 🌱 A partir de hoy me comprometo a: primero hacer las cosas que me dan paz antes de querer ayudar. a alguién más debo hacer lo que más me cuesta ayudarme a mi mismo gracias doctora maria 👇 ¿Cuál es tu perfil? Hazlo aquí: https://irenecardenascoach-cmd.github.io/test-rol-infantil-skool/

en la clase de hoy maria nos dejo como actividad responder esta dificil pregunta después de llegar a más de la mitad del libro de walter riso titulado de tanto amarte me olvide de mi. Y de mi propia experiencia podria definir el amor como el afecto que nos nace dar a otro ser humano aceptandolo como esto esto implica aceptar sus luces y sombras. Reconocer que cada uno de nosotros requerimos un tipo diferente afecto. hay quien encontrara valor en los actos de servicio ,otros en el tiemo de calidad otros en los detalles fisicos cartas canciones etc. Amar implica reconocer al otro como un ser humano de igual a igual. Permitirle tener sus momentos de soledad para que amar sea una elección y no una necesidad porque cuando amar se convierte en una necesidad ya no es amor es dependencia emocional. les deje uno de los libros más potentes de walter riso que tengan buen día