Okay Leute, die Masterclass war der Start. Jetzt geht’s in die Umsetzung. Ab 06.07. starten wir in der Community die erste: 10 Tage Rotational Challenge 2 Wochen. Montag bis Freitag. 10 Trainingseinheiten. Du brauchst nur: Kettlebell oder Landmine Mehr dazu kommt in den nächsten Tagen. Nur so viel: Kurz. Schwitzig. Technisch geil. FATBURN-Vibe. FUN. Kein Larifari. Ziel: Rotation sauberer machen. Switches kontrollieren. Conditioning aufbauen. Und endlich ins Tun kommen. Kommentiere unter diesen Post: KB = Conditioning mit Kettlebell Landmine = Conditioning an der Landmine Womit hast du aktuell mehr Bock zu arbeiten? Mehr Infos folgen. Start: 06.07. Dauer: 2 Wochen.

Ansonsten haut ordentlich rein - egal wo ihr startet 💪🏾🤝🏽. #rotatemore #7-Tage-Kickstart-Programm: Einführung #Check das LxC Sheet - setze mit dem Plan um!

Der Call wirkt nach und einige ziehen schon durch, mega! Jetzt wird nicht mehr diskutiert. Jetzt wird getestet. Diese Woche geht es an die Big Lifts. Clean. Snatch. Split Jerk. Nicht perfekt machen. Test it, baby. Daten sammeln, Limit finden, sauber arbeiten und dann bauen wir darauf das Programm. Wann testet ihr diese Woche eure Big Lifts? Schreibt kurz rein: Tag + Lift + Ziel. #crossyourlimits

Jetzt kann die Sause starten 🤩🤩💪💪💪 freue mich auf das was kommt. Landmine⚡Conjugate💪 let's start it !