Gibt es für Scheinfasten eine Einkaufsliste? Oder muss ich mir jede Zutat rausschreiben? Man soll ja explizit das dann zu sich nehmen was in der Rezepten steht. Danke 👍😉

Liebe Fastenmäuse, es ist so weit: Das große Fastenbuddy App Update ist ab sofort für euch verfügbar! Gehe in den Store und aktualisiere die App 🎉 Wir haben in den letzten Wochen unglaublich viel Herzblut in die App gesteckt – neues Design, tolle neue Funktionen und ganz viele Verbesserungen. Lasst mich euch zeigen, was euch erwartet: 🥳 ✨ Zuerst das Wichtigste: das komplett neue Design Ich sag's euch ganz ehrlich, weil ich euch nie etwas vormache: Wenn ihr die App das erste Mal öffnet, werdet ihr vielleicht kurz erschrecken – „oha, das sieht ja ganz anders aus!" 😅 Das ist völlig normal. Gebt euch ein paar Tage. Ihr werdet schnell merken, wie viel moderner, aufgeräumter und angenehmer alles jetzt ist. Wir haben das Design komplett überarbeitet, damit die App für euch noch einfacher und schöner zu bedienen ist. Und das Beste: In den kommenden Wochen wird sich noch weiter etwas tun – wir feilen weiter an jedem Detail, damit FastenBuddy sich einfach richtig hochwertig anfühlt. 💎 🍽 NEU: Meal Prep – plant eure Woche vor! Das ist mein persönliches Highlight! Ab jetzt könnt ihr eure Mahlzeiten für kommende Tage schon im Voraus planen. Am jeweiligen Tag werden sie dann ganz automatisch in euren Kalorien-Tracker übernommen. Ihr gebt eure Lebensmittel einfach ein – per Text, Foto, Barcode oder aus eurer eigenen Liste – genauso einfach wie beim normalen Tracken. Perfekt für alle, die gerne vorbereitet sind! 🙌 📊 NEU: Eure Wochenbilanz – der Rückblick auf eure ganze Woche Jetzt könnt ihr euch eure komplette Woche im Rückblick anschauen: Für jeden einzelnen Tag seht ihr, wie viele Kalorien ihr gegessen habt – und wie viele euch zur Verfügung standen. So habt ihr auf einen Blick euren gesamten Wochenverlauf im Überblick und erkennt sofort, wie eure Woche gelaufen ist. Ideal, um am Ball zu bleiben und eure Fortschritte zu sehen! 💧 NEU: Wasser nachtragen Vergessen, das Wasser einzutragen? Kein Problem mehr – ihr könnt es jetzt auch für vergangene Tage nachtragen. 📖 NEU: Ein komplett neues Tutorial

Diesen Donnerstag machen wir zur Halbzeit mal einen Wiegetag. Das dient nicht dem Vergleich untereinander sondern einfach dazu, dass ich einen Überblick bekommen kann wie es nach der Hälfte ausschaut. Natürlich werdet ihr trotzdem vergleichen ABER vergesst dabei bitte nicht, dass jeder eine ganz persönliche Startsituation hatte. Ich poste das am Donnerstag hier unter “Erfolge” wer mag darf es super gern dort kommentieren. Es ist natürlich keine Pflicht. Gewogen wird bitte: Morgens nach dem aufstehen, nach dem Toilettengang, ohne vorher etwas gegessen oder getrunken zu haben. Am besten nackig 😀 Und dann wenn ihr euch wiegt auch bitte immer identisch. Wir stellen auch die Waage nicht mal auf den Teppich und mal auf Fliesen 😉

Hallo zusammen, ich bin Nina und erst jetzt eingestiegen. Also heute mein erster Hafertag von 3. Ich hätte eine Frage, muss ich 2 "süße" Mahlzeiten mit Obst pro Tag, oder darf ich auch einmal süß und 2x herzhaft? Liebe Grüße

Ich würde die gerne mitmachen