En allemaal hebben we dezelfde uitdagingen: 👉 Druk 👉 Overweldigd 👉 Altijd “aan” Maar toch… 👉 We willen allemaal meer groeien en rust vinden En het gekke? Iedereen denkt dat de oplossing is: 👉 Meer doen 👉 Meer leads 👉 Meer content posten Dus ik heb ze iets anders laten zien. Ik gaf 2 sessies: – WhatsApp marketing – Time management En die gaan hand in hand. Dit zijn de 3 lessen die bleven hangen: - In 2026 wint niet wie de meeste leads heeft Maar wie de meeste gesprekken heeft met zijn leads - Stop met jaarplannen Werk in 12 weken - Meer werken is lui Ja echt. Het is makkelijk om gewoon meer uren te maken. De moeilijke weg? 👉 Hoe doen we meer, met minder tijd Want als je altijd “aan” staat… Sta je nooit écht scherp. We moeten onszelf dwingen te denken in efficiëntie Niet in uren. Na de retreat heb ik 2 trainingen gedeeld met de ondernemers: – Hoe je meer gesprekken krijgt met leads via WhatsApp – Hoe je 10x meer doet in minder tijd Normaal zitten die in onze betaalde trajecten. Maar voor de mensen hier: Drop “APP” in de comments Dan stuur ik ze gratis door.

Barbaren, Woensdag de 75 hard afgerond. Over het algemeen vrij “easy”. Uiteraard zijn er dagen waarop ik geen zin heb om cardio te doen of waarop ik zin had in suiker, maar daar gaat het niet om. Deze challenge is puur mentaal. Ik heb ontelbare keren om 20:00 nog moeten beginnen aan mijn laatste 1.5L water drinken. Vaak nog 10p moeten lezen vlak voor bedtijd. But we made it. Mijn dieet was ook een groot succes. Ik gaf mezelf iets meer vrijheid dan in het protocol waardoor ik bijvoorbeeld wel brood of pasta at. Waarom? Het doel was een bulk fase want ik woog eigenlijk te weinig naar mijn zin. Hoe heb ik dit gedaan? Elke dag min 200g proteïne en 3700kcal. Dit lijkt hoog, maar ik heb ook een fysieke job waardoor mijn standaard verbruik al vrij hoog ligt. Op 4 januari woog ik 76KG. Gisterenochtend 82.2KG. Laat niets of niemand u tegenhouden met uw “gekke challenges”. Het is uw doel in het leven om de beste versie van uzelf te zien. Wees een inspiratie voor uzelf en uw omgeving. Vanavond een goed frietje eten en dan weer verder gefocust doorwerken.

Waar moet ik zelfs beginnen, ik weet zelfs nietmeer of het al week 3 of 4 is : - Geleerd om op te staan om 5h, ten laatste 22h in bed ( ik was een nachtraaf, 1h snachts tijdens de week gaan slapen was normaal voor mij ) - 13k stappen per dag zonder probleem ( ik heb een zittend beroep ) - Opmerkelijk veel meer tijd met het gezin ( tijdsindeling wordt beter door niet te scrollen en juist met belangrijke dingen bezig te zijn ) - Krijg veel meer gedaan voor de zaak in bijberoep - Elke nacht 7h slaap ( ik haalde amper 6 uur per nacht, soms amper 5 ) Voor degenen die nog twijfelen om social media te verwijderen. GEWOON DOEN GAST. STOP MET SCROLLEN EN ZET UW LEVEN OP ROLLEN Ussssss

In het 6de middelbaar moesten we een sollicitatiegesprek oefenen Ik weet nog dat ik mijn vader vroeg… “Een van de vragen zal zijn wat je al bereikt hebt en waar je trots op bent. Maar ik heb nog niets bereikt papa, wat moet ik zeggen?” Mijn vader zei toen “nonsense” “Je mag trots zijn op je lichaam”. Ik moest een beetje lachen. In het sollicitatiegesprek dat we voor de klas moesten doen werd er nog harder gelachen. Maar hier zat een enorm wijze les in. Een gezond en sterk lichaam is de zuiverste vorm van discipline. Het is HET bewijs dat jij tijd en moeite investeert in jezelf. Het bewijs dat jij de verleidingen die iedereen heeft kan weerstaan. Het bewijs dat jij kiest voor lange termijn doelen over korte termijn plezier. Het bewijs van karakter. Toch stoppen veel meer ondernemers tijd in het optimaliseren van hun social media profiel ipv in hun lichaam. Zeker nu ik de 30 voorbij ben wordt het verschil merkbaarder tussen diegene die wél tijd en moeite zijn blijven investeren in hun gezondheid En tussen diegene die zich hebben laten gaan. Discipline hebben getoond op misschien heel wat andere vlakken, Maar het belangrijkste GEZONDHEID Volledig uit het oog zijn verloren. Bedankt voor deze wijze les vader. Laat ze maar lachen ;-) P.S. Dit is de eerste les die ook ik aan mijn zoontje wil meegeven!