今天在 Lonely Planet 号称“全世界最酷的小首都”惠灵顿Wellington瞎逛。 和前几天在新西兰其他地方的感受一样： 一开始总觉得，这地方也太荒凉了吧，没什么可看的； 但很快又发现，我预留的时间根本不够。 每个地方都该多留一两天。 我们在 Te Papa 博物馆待了六个小时，却只看了五分之一，明天早上打算再去； 在植物园，一个看起来平平无奇，我家门口就有的儿童游乐场，我和我儿子玩了一个多小时，笑得前仰后合。 你能相信吗，你飞到一个没去过的国家，花了几万块，就认真逛个博物馆和在山顶花园荡秋千？ 至少这在以前是完全不可能的事。 这种感觉和我七月份去清迈一样。 你会发现旅行中你的整个感官系统都被打开，对世界的更加好奇，内心更加丰盛。 但是要达到这个状态，有几个原因： 1.你要允许生活“自己”发生。 我没有行程表，也不打卡任何地方。 当你不再想掌控时间，才会获得最深的内在松弛 2.要定期“无用”。 大多数人的旅行总得“有意义”，要看完网上攻略里所有人都说好的地方，要拍出好看的照片， 要让这难得凑出来几天都假期和大笔的花费“值回票价”。 但结果反而更累，因为那不是旅行，而是换个地方上班。你在给朋友圈里那么多根本不在乎你的人免费打工。 其本质还是一种资源的稀缺思维。 我现在深深地觉得，这个世界就是我的游乐场和后花园，我所有的资源都是无限的。 喜欢的地方，我随时都能再来。 所以我可以心安理得地在展馆泡六个小时，细细跟我儿子探讨新西兰的历史，火山地震的形成原因，地球板块的运动，这里的奇特的动植物，和毛利人的习俗。 我们可以盯着一个地图看半天，完全不觉得我要赶去下一个景点。 因为最美的景点，就是当下的全然投入和深度链接。 我们也可以在跷跷板上瞎玩，在flying fox 上比赛谁先到，一起爬儿童滑滑梯和荡秋千； 你要允许自己定期“无用”，做一些毫无producitivity的事情，才能让内心重新充满能量。 3. 只为取悦自己，不为取悦任何他人。 如果我拍照，那就只是为了记录当下而已。 当你花所有心思就想拍出惊艳的照片，花大量时间把它修得完美时，你其实离当下非常遥远。 关键是，你花这么多时间和金钱，整个旅程都在取悦别人，但别人不过随手一滑，甚至点都不会点开，这不是很傻吗？ 真正的快乐，不该来自外界的认可，而是内心的丰盈与平静。 我拍照不为取悦任何人。 甚至，你根本不需要拍照，你此刻跟环境的深度链接，才是旅行真正的意义，也才会真正让你得到放松和升华。 中秋快乐！ 要开心呀， Wendy

在评论里跟帖打卡，具体方式见这篇文章： https://www.skool.com/bravesolutions/classroom/e243dbdf?md=2baa90b330144fe1a9436da27ccdc625 决定参与的伙伴，最低要求：一周一次review 跟帖打卡，每天都跟帖效果更好。

请看下方的9点半club kick off meeting，半小时的视频将开挂你的人生！ 1. Big Why？ 为什么9点半睡觉会改变你的人生？ （1）10x效率与能量 你一定有过一夜好觉醒来，头脑清晰，身体充满能量，整个人像被重启过的美好感受。第二天的工作效率直接翻倍，心情超好，看问题都很正面积极。 （2）睡眠是健康最重要的基石，没有之一 它能重建身体机能，提升大脑功能，增强免疫系统，调节荷尔蒙，延缓衰老。睡眠就是世界上最好的药。 睡觉比天大，没有任何人任何事，值得你熬夜； 哪怕你是在搞学习，搞副业，你也不如早点睡觉，早起大脑最好用的时候搞。 （3）好的一天，都是从前一晚开始的 早睡意味着早起。清晨无人打扰的时间属于你自己，做deep work，完成morning routine，为一整天奠定绝对的好状态。 （4）早睡倒逼所有好习惯 当你规定自己9点半睡觉，你就没有机会在深夜乱刷手机、乱吃零食； 当你规定自己9点半睡觉，你就会逼着自己在白天被压缩的时间段内专注高效完成任务，没有机会拖到晚上再慢慢做。 早睡自动清除了大部分坏习惯。 （5）减肥，减压，荷尔蒙重置 睡眠不足直接导致肥胖和压力水平上升。而高质量的早睡则能帮助你更轻松地减重、平衡荷尔蒙，身心状态都更轻盈。 2.睡眠不足的可怕代价 列一些科学研究的数据吧： - 连续清醒18小时，相当于血液酒精浓度0.05%；24小时，相当于0.1%。而在美国，0.08%就算醉驾。 - 平均睡眠不足6小时的人，感染感冒的概率会高出4.2倍。 - 年轻健康的人仅一晚不睡，血液中的S100-B蛋白就会增加20%，与轻微脑外伤后的水平相当。 - 一晚只睡4小时，自然杀伤细胞活性下降70%，而它们是清除癌细胞的关键。好在一晚正常睡眠才能恢复。动物实验已经证明，长期缺觉会削弱免疫系统，促进肿瘤生长。 长期缺觉，还会让你的大脑“宕机”：反应变慢、决策变差、情绪不稳，更容易肥胖、焦虑、抑郁，免疫力持续下降。 3、如果你一生只为健康做一件事，那就请优先保证睡眠。 每天9点半睡觉，是你能给自己最简单、最强大、最划算的投资。 每天9点半睡觉，解决人生90%的问题； 每天9点半睡觉，立刻可以重启你人生，shape your life！ 但是这并不是说起来这么容易， 事实上，做到每天9点半睡觉，可能需要花费好几个月的时间，去逐渐调整和建立起一整套习惯和系统。 所以我们开启 “9点半”club 活动，以睡觉为起点，把你需要知道的所有内容，和这整套习惯教给你，带领你行动起来，让你的人生也因为9点半睡觉而焕然一新！ 加入方法： 1.看classroom -》 “9点半 club” 的内容/讨论/分享和各种更新，跟帖留言，分享讨论。 2.参加9/14 周日上午9点（国内时间）的一小时kick off meeting，我们会给出详细的操作方式，简单有效。 我们9/14号正式起航。

选择加入9点半Club的伙伴，请跟帖报名，写清楚对你而言设定的睡觉时间（尽量不要晚于10:30pm） 对成员的要求： 1.如果你选择加入，就要COMMIT to IT，至少： （1）一周一次打卡或者总结复盘一次，发贴。 （2）参与每周的9点半club话题讨论，发一次贴。 （3）关注9点半club的活动，多参与。 2.最关键的点在于，你要坚定地相信，每天睡个好觉，提早睡觉时间这件事情是会彻底改变你的人生的！它就是人生中最重要的事情。 这不是短期冲刺，这应该是美好生活的一部分；会有ups and downs，走偏差了及时纠回来继续走。 不管每天”9点半睡觉“这件事对你有多困难，我们兵来将挡水来土掩，要做到自己对自己的承诺，要勇往直前，要势不可挡！这就是一群人可以走的很远的力量！：）

哈哈，你体会过把家里东西差不多都扔干净的感觉有多爽么？ 讲断舍离的书我觉得是没有看的必要的，因为你的mindset到位，根本不用别人教你怎么搞。你的mindset没到位，看100本你也舍不得扔。 以下分享我扔东西和买东西的rule，也写下来给自己一个提醒。 1.过去一年没碰过的东西直接扔，不论新旧，不捐赠，不送人，不做二手卖（除非可以卖1000rmb以上）。这当中牵扯太多的来回折腾，我的时间和精力贵得多。 不要怕扔错，如果后面发现确实有必要，再买回来就是。 2.进一出一。买一样东西，必须同类型的卖一样东西才行。 3.每次买东西之前，尤其是大件，都要想好这东西五年后我还会用吗，它会是我以后日常生活里的一部分吗？它在我的future life的想象里面吗？ 4.只买好的，质量高的，不因为打折促销去买东西。 如果我不会在full price的时候考虑去买它，那我就不会在它打折的时候入。 你的生活要足够清净（包括空间上的，头脑里的，和精神上的），唯有清净，你才有腾挪的空间，才有持续创造的能力与高能量的状态。 那些已经跟不上你脚步的物品、事务和人，应该尽早清理干净。 因为旧能量不只是拖累，它会悄悄耗光你奔向未来的力气，挡住你成为“对的自己”的路。 Raise your floor， Wendy