No início um pouco de ansiedade, depois um peso no coração e um "desentupir " de ouvidos como se eu tivesse a ficar a ouvir melhor

quando deixo de fazer exercício, voltam o aumento de peso, as dores, a tristeza e a baixa autoestima. O exercício não era apenas atividade física, era também o meu momento, o meu cuidado comigo mesma. Talvez o meu corpo e as minhas emoções estejam a mostrar-me que preciso desse tempo para mim, não como obrigação, mas como forma de equilíbrio.

Por vezes gosto de estar sozinha em família , ontem agi por impulso, não porque não goste das pessoas, mas por medo de não saber conversar ou de não me sentir integrada. Depois percebo que talvez aquele grupo me pudesse acolher. Estou a aprender que não preciso de falar muito para pertencer — às vezes basta ficar e dar tempo a mim própria. Aquelas pessoas apareceram de novo na minha vida talvez não fosse por um acaso.

A sensação de aperto no coração quando fechas os olhos e alguma ansiedade.

Tenho tido menos tempo para fazer caminhadas, apesar de continuar com muita vontade de as fazer. Sinto alguma frustração e saudades desse tempo para mim. Sentir que a rotina e as responsabilidades estão a ocupar o espaço de algo que me faz bem. Talvez isto me esteja a mostrar que preciso de voltar a dar prioridade ao meu bem-estar e a pequenos momentos para mim.