Casi siempre que hablamos de hambre emocional intentamos identificar si estamos sintiéndonos tristes, estresadas, cansadas, solas... Pero puede haber algo más detrás: la restricción. A veces, lo que percibimos como hambre emocional es ruido mental derivada de un periodo largo de restricciones y prohibiciones. No poder comer un alimento que te gusta o no permitirte comerlo al final pasa factura. Y casi siempre desemboca en una sobreingesta = "atracón". ⚠️ Aquí quiero matizar que el no comer un alimento también puede ser una decisión consciente y nacer del autocuidado y el bienestar. Pero cuando en su lugar nace del miedo y el control... es cuando después desemboca en sobreingesta. 📩 ¿Qué opinas? ¿Cómo te sientes con esto?

Hace 4 días te contaba en un post pineado que iba a subir a Classroom una serie de vídeos que te van a ayudar a explorar más detalladamente tu hambre emocional y tu relación con la comida. Pues acabo de subir el primero! Me encantaría que me contaras en comentarios qué te ha parecido. He añadido también un material de apoyo con un resumen del contenido del vídeo y una pregunta para que reflexiones 💭 Una vez más te animo a usar este espacio para explorar, preguntar, descubrir y compartir. Esto es lo que más va a enriquecer tu proceso de explorar tu relación con la comida y el hambre emocional. Siempre puedes cambiar el nombre de tu perfil para que sea anónimo si así te sientes más cómoda/o 💖