Har du någonsin ätit en ordentlig måltid… och ändå känt att du måste ha något sött efteråt? Det är lätt att tänka att sötsug handlar om disciplin eller viljestyrka. Men kroppen är mer komplex än så. I vårt senaste poddavsnitt pratar Suzanne och Sonja om vad som faktiskt kan påverka våra cravings – från blodsocker och insulin till stress, sömn, tarmhälsa, hormoner och näringsstatus. För ibland handlar det kanske inte om att du behöver mer karaktär. Kanske behöver du förstå vad som händer under ytan. 🎧 I avsnittet pratar vi bland annat om: → varför sötsug kan uppstå även när du inte är hungrig → hur blodsocker och insulin påverkar energin → varför stress och dålig sömn kan öka cravings → kopplingen mellan tarmhälsa och sötsug → hur menscykeln kan påverka aptit och sug → konkreta sätt att skapa en mer stabil energi i vardagen 💬 Nu är vi nyfikna på dig: När brukar ditt sötsug dyka upp? Efter maten? På eftermiddagen? På kvällen? När du är stressad? Eller känns det som att det kommer helt utan anledning? Berätta i kommentarerna 👇 lyssna på avsnittet HÄR! Gör Guiden för att få koll på ditt sötsug HÄR

Kan ni ta upp lite om tarmarna. Jag har läst att de goda bakterierna i tarmarna behöver resiststent stärkelse. Att resistent stärkelse är som "mat" för de goda bakterierna. Och att "vanlig" stärkelse inte når ända fram till tjocktarmen (är det där de goda bakterierna finns?) eftersom det bryts ner innan det kommer fram. Stämmer det? En annan fråga är att det i medier är mycket skriverier om att det är farligt att äta "rött kött". Men de drar allt rött kött över en kam. Det är väl skillnad på bacon, nötkött, älgkött mm? Och så borde det vara bättre att äta svenskt nötkött, än importerat nötkött, eftersom jag tror att det finns mycket antibiotika i importerat kött mm. En annan sak som jag tycker medier snedvrider det är om man ska äta D-vitamin eller inte. De tar in experter i TV som säger att man behöver inte äta D-vitamin. "Det räcker att man äter fet fisk 3 gånger per vecka". Men hur mycket lax ska man äta egentligen? Och det finns ju bara odlad lax att köpa, och hur bra är det egentligen? Jag tror att det finns mycket tillväxthormoner och antibiotika i den odlade laxen. Jag såg en film som hette "Seaspiracy", finns på Netflix. Och efter det vill jag helst inte köpa fisk. Om ni kollar på den kommer ni förstå.

Hej alla! Imorgon blir det äntligen live Q&A igen, så har ni frågor är det bara att skriva det i kommentarerna här eller på @Suzanne Lundborg inlägg så kommer hon göra sitt bästa för att svara 😄 TID: 18.00 Plats: https://us06web.zoom.us/j/83908158835 Kod till mötet: 938967 Ses imorgon!