1️⃣ Tension + mental chargé 2️⃣ Un peu contractée 3️⃣ Ça oscille 4️⃣ Calme présent 5️⃣ Apaisement profond Vous pouvez simplement répondre par un chiffre ✨ Et si vous en avez envie, partager ce qui vous a aidée aujourd’hui. 💛 Si vous souhaitez un petit soutien : • Si vous êtes plutôt 1 ou 2, vous pourriez essayer l’audio du 1er décembre “Se déposer ici” ou celle du 8 décembre “Observer ses pensées sans s’y perdre” — ils apaisent rapidement le mental. • Si vous êtes 3, les micro-pauses du mardi 2 décembre aident beaucoup à revenir dans le corps. • Si vous êtes 4 ou 5, vous pourriez prolonger ce calme avec l'audio du Jeudi 11 “Respirer avec les sens” ou le rituel du soir cocooning proposé samedi 6. Juste des suggestions douces, à prendre si cela résonne Prenez soin de vous en cette fin de dimanche 🌿