Hello 👋 Avez vous vu qu’une playlist rituel du soir se cacher dans le jour 6 ? Je l’ai spécialement créé pour vous…. Et vous, utilisez vous la musique pour vous détendre ? Si oui quel morceau vous fait particulièrement du bien ?

Bonjour 💛 Nous arrivons déjà à la fin de la 1ʳᵉ étape du calendrier : Ralentir & relâcher la pression. Merci d’avoir pris ces moments pour vous… même quelques minutes. Chaque petite pause compte, et je suis vraiment heureuse de vous accompagner dans ce chemin. Pendant ces 6 jours, vous avez reçu différentes formes de ressources : 🎧 des audios pour vous déposer, vous recentrer, créer un espace sûr 🎥 une vidéo pour relâcher les tensions du corps 📘 des PDF et rituels écrits à pratiquer tranquillement 🌿 et des invitations douces au repos et à l’écoute de vous-même Avant de continuer avec la 2ᵉ étape demain, j’aimerais vraiment connaître votre ressenti. Cela m’aide énormément à ajuster la suite et à vous proposer ce qui vous soutient le plus. Vous trouverez donc ci dessous un petit sondage. Et si vous souhaitez aussi partager un petit mot, une sensation, un moment où ça vous a soutenue… ou si quelque chose pourrait être encore plus aidant pour vous, n’hésitez surtout pas à me le dire : vos retours m’aident à construire la suite avec justesse. Merci encore pour votre présence. On continue demain, avec une nouvelle étape pour alléger le mental 🌙✨ Aubélia ✨Qu’est-ce qui vous a fait le plus de bien jusqu’ici ?✨

Sans entrer dans les détails personnels, j’ai envie de vous poser une question toute simple pour commencer à tisser des liens : Quand vous sentez que vous avez besoin de vous recentrer, quel petit geste ou rituel vous aide le plus ?Une respiration, une tisane, une musique, du mouvement corporel, un moment au calme… Si vous souhaitez partager, je vous lirai avec plaisir 🤍Et je pourrai aussi vous proposer des idées simples dans les prochains jours.

Pour faire connaissance en toute simplicité, je vous propose un petit jeu doux : se présenter en 3 émojis. Je commence 👇 🧘‍♀️ 🌿 💛 (Je vous en dis plus dans la suite de la discussion.) À vous, si vous en avez envie : Quel serait votre trio d’émojis du moment ? C’est un joli moyen d’entrer dans la communauté sans se dévoiler trop vite 🌙 Hâte de vous lire 💛

Je suis heureuse de vous partager le calendrier de l’Avent que j’ai créé pour vous. Chaque jour (vers 18h), vous y trouverez une courte ressource pour vous offrir un moment de calme, de présence ou de légèreté. C’est une manière douce de vous déposer ici, dans ce nouvel espace. 👉 Accédez au calendrier ici : https://www.skool.com/anxiety-release-7647/classroom/c8067e1d?md=c448707f966d4a07814dbc379d9eff4d N’hésitez pas à revenir me dire ce que vous en avez pensé 💛