Unser Nervensystem reagiert auf bestimmte Muster oft ohne, dass wir es bewusst merken. Besonders bei transgenerationalem Trauma rutscht dein Nervensystem über den Vagusnerv leichter in den Shutdown-Modus. Du wirst anfälliger für Trigger aus allen Lebensbereichen. Das Leben fühlt sich dann nicht mehr leicht an, nicht mehr im Flow weil du ständig getriggert wirst und dein System zwischen Dauerstress und Erstarrung hin- und herspringt. Hier sind die 5 Haupt-Kategorien, die dich entweder in Hypermobilisation oder Shutdown bringen können: 📋 Alltag und Überlastung • Job, Geld, Familie – alles gleichzeitig, nie wirklich Pause • Ständige Unsicherheit (Miete, Politik, Wirtschaft) • Reizüberflutung durch Social Media, News, Notifications • Chronischer Stress ohne echte Erholung 💔 Beziehungen • Hochkonflikt-Beziehungen mit unvorhersehbaren Stimmungen • Ständige Kritik oder emotionale Instabilität im Umfeld • Toxische Menschen, bei denen du nie weißt, was als Nächstes kommt • Beziehungen, in denen du funktionieren musst statt sein zu dürfen 👶 Kindheit und Bindung • Emotionale Vernachlässigung – Liebe nur bei “brav sein” • Unvorhersehbare Stimmungen der Eltern (Lärm, Streit, Chaos) • Beschämung: “Stell dich nicht so an”, “Du bist zu sensibel” • Situationen, in denen du weder kämpfen noch fliehen konntest 🩹 Körper und Schmerz • Chronische Schmerzen oder Erkrankungen • Medizinische Traumata (OPs, Intensivstation, invasive Eingriffe) • Burnout oder Erschöpfungssyndrome • Körper im Dauer-Alarmzustand 🧬 Familiengeschichte und transgenerational • “Wir müssen immer leisten, sonst sind wir nichts wert” • Krieg, Flucht, Vertreibung in der Familiengeschichte • Eltern mit ungelöster Traumatisierung (PTBS, Sucht, Depression) • “Gefühle zeigen ist gefährlich” – emotionale Abwesenheit über Generationen Welche Kategorie triggert dich gerade am meisten? Schreib’s in die Kommentare – manchmal hilft es schon, es einmal zu benennen. 👇​​​​​​​​​​​​​​​​