Voici le drop du mercredi : "comment vaincre une addiction sans faire de rechute". Il y a 10 pages de contenu, gratuit rien que pour vous 👀 J'avais fait une vidéo mais j'ai pas mis le son comme un con ptdr, donc je la tourne demain ;)

Les gars, je vais être honnête. Je déteste faire des posts. J'ai l'impression de poster pour poster. Sans vraie valeur ajoutée. Et c'est pas ce que je veux vous apporter. Donc voilà ce que je vous propose — mais j'ai besoin de votre retour, sinon je le fais pas : Chaque semaine, je crée 1 à 2 contenus gratuits dans la Classroom. Des vrais contenus. Vidéo ou autre. Basés sur vos questions et ce qui vous bloque. De la vraie valeur pour vous aider à avancer. Et comme d'hab, vous me connaissez. Le contenu que je mettrai dans la classroom ça sera du contenu qui, de base, devrait être payant. Et les posts ? Je les réserve pour vous poser des questions directement. Savoir où vous en êtes, ce qui bloque, ce dont vous avez besoin. Dites-moi ce que vous en pensez. Ça vous parle ? Vous préférez quoi ? 👇

Hello, je suis en quête de changement. Avez-vous des livres de self développement / autres qui vous ont aidé ? Pour ma part c’est « Un rien peut tout changer / Atomic Habits » qui m’a accompagné au début de cette aventure. Merci pour cette plateforme ✨

Le défi de cette semaine va pas être compliqué. Mais il va vous montrer quelque chose d'important : Votre niveau de concentration. Et à quel point il diminue année après année. La méditation, c'est souvent vendu comme l'habitude bullshit des "routines de millionnaires". En réalité, c'est un outil pour te déconnecter dans un monde où tout va trop vite. On est distraits en permanence. Téléphones. Notifications. Tout. On est jamais face à nous-mêmes. On ne sait plus s'ennuyer. La méditation va te montrer une chose : Combien de temps t'es capable de tenir en t'ennuyant. Tu vas voir que c'est beaucoup moins que ce que tu crois. Le défi : Demain matin, tu médites. - Coupe toutes les notifications - Pas de musique, rien - Assieds-toi sur une chaise ou ton lit (ne te couche pas) - Ferme les yeux - Concentre-toi uniquement sur ta respiration - Inspire profondément, expire le plus longtemps possible - Pense à rien d'autre que ta respiration. Lorsque tu te perds ou que tu as la tête ailleurs, reconcentre-toi sur tes respirations. C'est tout. Commence demain, pas aujourd'hui. Et dès que t'as fini, viens me dire tes résultats ici. Une fois que j'aurai quelques réponses, je vous dirai ce qu'il faut faire ensuite. À demain.

Je suis sûr que certains ont déjà oublié. Et je suis sûr que vous avez déjà passé plus d'une heure sur TikTok ou Insta aujourd'hui. Parce que c'est le weekend. Un tip pour vous aider : Téléchargez Opal. Cette app rajoute de la friction quand tu dépasses ton temps d'écran. Concrètement : tu veux ouvrir TikTok, tu dois aller sur l'app, attendre 5 secondes, cliquer, attendre encore, re-cliquer. Ça te laisse le temps de réfléchir à ce que tu fais. Parce que le vrai problème, c'est que quand tu scrolles, tu réfléchis pas. T'es en pilote automatique. Opal casse ce réflexe. --- Téléchargez. Paramétrez. Vous me direz merci. Et lundi, je veux voir vos screens.