1️⃣ ¿Qué decisión importante estás posponiendo y por qué? En realidad ahora tengo claro lo que quiero 2️⃣ ¿Qué emoción aparece cuando piensas en decidir? Me siento contenta al pensar en avanzar aunque en momentos siento la aceleración en el corazón por avanzar rápido, aparece de nuevo la prisa 3️⃣ ¿Cómo cambia tu respiración al imaginar que ya lo hiciste? Empecé a visualizar y a sentir que esta vez quiero actuar desde la calma, la alegría y el disfrute, bajo la respiración, ya no siento prisa al avanzar. 4️⃣ ¿Qué parte de ti confía en esa elección? Mi conciencia sabe que la prisa trae caos, al actuar en calma puedo disfrutar del camino. 5️⃣ ¿Qué resultado esperas si decides desde calma? Mi sistema nervioso regulado, mis alimentos y actividades realmente serán nutrición y por lo tanto tendré salud física, mental, emocional y espiritual. 6️⃣ ¿Qué obstáculos mentales podrías liberar para actuar hoy? No hay nada que demostrar, nadie me esta exigiendo resultados inmediatos, puedo respetar mis procesos y mi ritmo. 7️⃣ ¿Qué sientes ahora respecto a esa decisión? Me siento motivada, tranquila y nuevamente con ganas de vivir.

1️⃣ ¿Qué situaciones recientes te hicieron dudar de ti? Regularmente es la prisa por resolver todo de inmediato, vivía en una sobre exigencia constante, hacia multitareas. Ahora aunque ya simplifique mis actividades sigo actuando con urgencia, dudando de si seré capaz de terminar todo. 2️⃣ ¿Qué parte de ti aún busca validación externa? Compartía en redes sociales momentos de mi día, y actuaba en automático demostrando que podía lograr todo lo que supuestamente quería, mi valor dependía de cuánto lograba, ahora buscaba validación de mi forma simple de vivir, hasta hoy me di cuenta que seguía en la trampa. 3️⃣ ¿Cómo reacciona tu cuerpo cuando confías plenamente? Se relaja, no hay urgencia, hay enfoque. 4️⃣ ¿Qué pensamiento fortalece más tu sensación de poder personal? Soy suficiente, soy Autónoma, no necesito aprobación para vivir en simplicidad, con mi sola presencia es suficiente. 5️⃣ ¿Qué evidencia tienes hoy de que puedes liderarte? Me se cuidar, no necesito compañía, puedo caminar sola y enfocarme en lo que quiero para mí. 6️⃣ ¿Qué decisión tomarías si supieras que no puedes fallar? Buscar un nuevo empleo. 7️⃣ ¿Cómo puedes mantener esta confianza el resto del día? Enfocándome en el presente y caminando/accionando hacia mi objetivo.

1️⃣ ¿Qué situaciones pasadas sientes que aún te atan emocionalmente? Heridas de infancia y experiencias que vinieron a mostrarme esas heridas. 2️⃣ ¿Qué parte de ti teme cerrar ese ciclo? El miedo a repetir 3️⃣ ¿Qué emoción predomina al recordar lo pendiente? Culpa 4️⃣ ¿Qué aprenderías si pudieras agradecer lo vivido y soltarlo? Que ya no tengo que salvar a nadie, ni pedir amor, ni aprobación. Dios me sostiene y me guía, él es mi Padre y mi Madre y me ama incondicionalmente. Camino con confianza aunque no vea todo el camino. Ya conozco las sombras, ahora puedo caminar hacia la luz. 5️⃣ ¿Qué nueva oportunidad aparecería si liberaras ese peso hoy? Una nueva identidad, caminando ligera, en confianza, en amor, gratitud y paz. 6️⃣ ¿Qué gesto simbólico podrías hacer para cerrar definitivamente? Cerrar las puertas, dar las gracias por lo aprendido, dar la espalda y seguir hacia adelante 7️⃣ ¿Qué sensación queda en tu cuerpo después de esta reflexión? Ligereza

1️⃣ ¿Qué decisiones recientes surgieron desde duda o miedo? Regresar al camino del caos familiar o ir hacia el camino de mi hogar en paz y orden aunque eso signifique reducir al mínimo la convivencia con mi familia de origen. 2️⃣ ¿Cómo se manifestó esto en tu cuerpo y emociones? Regresar al camino del caos significa enfermedad digestiva, inestabilidad emocional y sistema nervioso agitado. Ir hacia mi hogar significa paz, estabilidad, alegría y juego con mi hijo. 3️⃣ ¿Qué señales internas indican poder versus duda? La duda causaba malestar, el poder es decisión con convicción y firmeza 4️⃣ ¿Qué parte de ti se siente empoderada al actuar desde claridad? El agotamiento físico, mental y emocional me lleva hacia mi hogar de paz. 5️⃣ ¿Qué decisión puedes tomar hoy desde tu fuerza interna? Límites no negociables, yo elijo quién entra en mi hogar y quién no. 6️⃣ ¿Cómo aplicarías esta práctica a futuras decisiones? Decir NO a lo que quiera perturbar mi paz 7️⃣ ¿Qué aprendizaje extraes sobre tu capacidad de decidir desde calma? Puedo elegir desde la claridad de lo que quiero y desde lo que ya no permito.

1️⃣ ¿Qué miedos notaste hoy al escuchar el audio? El miedo a la incertidumbre 2️⃣ ¿Qué creencias limitantes sobre equivocarte aparecieron? Al querer tomar nuevas decisiones surgió el miedo a no saber hacia dónde ir, el miedo a fallar o autosabotearme 3️⃣ ¿Cómo se manifestó el miedo en tu cuerpo? Sentia dolor en mis intestinos, picor en la espalda, brazos, piernas y pies. 4️⃣ ¿Qué parte de ti permaneció observando sin dejarse llevar? Mi mente, observe las sensaciones en mi cuerpo y mis pensamientos. 5️⃣ ¿Qué decisiones pequeñas podrías tomar desde calma y confianza? Recordé que en ocasiones pasadas también tenía miedo al cambio, a la incertidumbre, la desconfianza en mis decisiones y acciones, creia que iba a fallar, que no funcionaría pero luego daba un salto de fe y las oportunidades empezaban a llegar y venían cosas mejores. 6️⃣ ¿Qué insight obtuviste sobre tu relación con el miedo? Que el miedo a veces puede ser paralizante y llevarme a tomar decisiones con impulsividad y al tomar decisiones por impulso sin analizar los riesgos aumenta mi posibilidad de fracaso. 7️⃣ ¿Qué sensación de seguridad o libertad experimentaste al final? La seguridad de que si doy un salto con fe, tod9 lo mejor puede suceder.