Hola hoy es mi cumpleaños y me siento muy triste, lo pasé sola y me senti sola, además ya en la noche recibi un mensaje de mi ex y me puse a llorar pues senti muchas ganas de correr a buscarlo, mucha abstinencia, a pesar de eso me aguante y no fui, su mensaje era muy bonito pero me di cuenta que todo eso que me dijo que feliz cumpleaños que deseaba que yo lograra todo lo que me propusiera, que era talentosa y bonita persona, que merecia muchas cosas y que gracia por haberle permitido conocerme, todo eso nunca me lo dijo en 4 años, sino pura pasivo agresividad puro maltrado disfrazado de amor, si acaso una vez hace meses que también terminamos y esta vez de nuevo y me siento muy triste, trato de que mis cumpleaños sean bonitos o normales y siempre pasa algo que lo arruina. Lo extraño mucho 😪

Hola quiero agradecer por la sesión grupal de hoy nuevamente, me sentí escuchada y comprendida y me siento mas tranquila en este momento 🫂

Hola quiero desahogarme, termine la relación hace como 3 semanas pero me siento muy deprimida sin motivación de nada incluso se que tengo cosas que hacer y no quiero hacer nada solo evadirme. 😪

Este es un espacio para compartir lo que estás viviendo durante tu recorrido en VOLVER A MÍ. 🌿 Puedes utilizar esta categoría para expresar cómo te estás sintiendo, compartir aquello que estás atravesando, hacer preguntas, reflexionar sobre lo que vas descubriendo de ti y pedir acompañamiento a la comunidad. 🫂 🌸 Al compartir, puedes preguntarte: ✨ ¿Cómo me estoy sintiendo hoy? ✨ ¿Qué estoy experimentando emocionalmente? ✨ ¿Qué estoy descubriendo sobre mí? ✨ ¿Qué situación está ocupando mi atención en este momento? ✨ ¿Qué necesito comprender, trabajar o expresar? ✨ ¿Qué me está resultando difícil en este proceso? ✨ ¿Qué necesito hoy para acompañarme mejor? ✨ ¿Qué técnica me hizo reflexionar? No necesitas esperar a sentirte mal para participar. También puedes compartir cuando necesites ordenar tus pensamientos, expresar algo que descubriste o simplemente conectar con la comunidad. 💗 🗓️ ¿Cada cuánto puedo publicar? No existe una frecuencia obligatoria. 🌱 Puedes compartir cada vez que sientas que tienes algo que expresar o procesar. Como práctica de conexión contigo misma, te recomiendo intentar participar al menos 1 o 2 veces por semana, aunque sea con unas pocas líneas. 💗 No buscamos publicar por publicar. Buscamos crear el hábito de escucharnos. 🤍 Recuerda : Este es un espacio de respeto, empatía y compasión. Comparte únicamente aquello que te sientas preparada para compartir y respeta también los procesos y límites de las demás integrantes. 🌿 Tu proceso es tuyo. No tienes que compararlo con el de nadie.

Este es un espacio para reconocer y celebrar tu proceso, incluso esos pequeños pasos que a veces pasan desapercibidos. 💗 Sanar no siempre se siente como un gran cambio. Muchas veces se manifiesta en pequeñas decisiones, nuevas formas de reaccionar, límites que antes no podías poner o momentos en los que comienzas a elegirte. 🕊️ Aquí puedes compartir tus avances, aprendizajes y aquello que hoy haces diferente. 🌸 Para reflexionar y compartir, puedes preguntarte: ✨ ¿Qué pude hacer hoy que antes me costaba? ✨ ¿Qué estoy empezando a comprender sobre mí? ✨ ¿Qué límite estoy aprendiendo a poner? ✨ ¿Qué emoción estoy aprendiendo a gestionar de una manera diferente? ✨ ¿En qué momento reciente me elegí a mí? ✨ ¿Qué hábito o práctica estoy logrando mantener? ✨ ¿Qué pequeño paso quiero reconocer hoy? 🗓️ ¿Cada cuánto puedo publicar? No necesitas esperar a tener un gran logro. 🌱 Puedes compartir tus avances cada vez que reconozcas algo que quieras celebrar o guardar como parte de tu proceso. Como práctica, te invito a hacer una pausa al menos una vez por semana para preguntarte: 💗 ¿Qué hice esta semana que demuestra que estoy avanzando? Puede ser algo pequeño. Todo cuenta.🫂 Celebremos juntas! Cuando veas el avance de otra integrante, regálale una palabra de reconocimiento, un ❤️ o un mensaje de apoyo. A veces, que alguien reconozca nuestro esfuerzo también nos ayuda a reconocerlo nosotras mismas. 🌷