Muchachos tengo una duda, e echo entrenado como por un año mi técnica (ejercicios con la pared y ball mastery) siento que e mejorado muchísimo, debería seguir siendo los mismos ejercicios o ya solo enfocarme en ser más rápido y fuerte? O también podría agregar como en técnica de solo hacer un entrenamiento sin restricciones Osea imaginándome en el partido ? Que me recomiendan

Muchachos, quería pasarme por aquí para contarles algo importante. Como muchos saben, esta semana no hemos podido subir el nuevo módulo del programa, y les quiero explicar el porqué. El fin de semana pasado viajé para grabar nuevo contenido junto a Asier, nuestro psicólogo deportivo. Íbamos a preparar una clase muy potente sobre mentalidad y rendimiento en el campo. Pero por desgracia, me robaron la mochila con todo: portátil, discos, documentos y materiales que íbamos a utilizar. Desde entonces he estado completamente incomunicado, sin ordenador para subir los módulos, sin acceso a redes para comunicarme bien, y sin poder continuar el ritmo habitual del programa. La verdad, ha sido una semana complicada. Pero quiero que sepan que estoy haciendo todo lo posible por solucionarlo cuanto antes y volver a tope con No Fear Premium. No me gusta fallarles, y menos cuando sé lo comprometidos que están muchos de ustedes con mejorar como futbolistas. Gracias por la paciencia y por seguir ahí.Volveremos con más fuerza.

me desperté un poco tarde hoy gracias a que no tenía trabajo, igualmente a las 12 ya había echo 1 hora de caminata en el sol y estaba listo en el gym, hoy entrené full pilometria, velocidad, cambios de ritmo y resistencia. Aproveché e hice peso muerto, y ejercicios en la barra ( pull up’s y chin up’s) después fui a almorzar, descansé por 1 hora y me fui a la cancha, corrí 1 kilómetro calmado y hice sprints hasta que sentía que me desmayaba. Volví caminando a casa me tome un Powerade sin azúcar y una botella de agua y ahora voy en camino a una doble sesión con el equipo a la cual mi coach me invitó. Estaré ahí desde las 6:45 hasta las 9 de la noche Dios en medio. Sigamos luchando por nuestros sueños familia, Dios los bendiga a todos nunca se rindan y recuerden por quienes hacen todo esto, y si no hay “ quienes “ recuerda que también lo haces por ti 🫵🏻🙏🏻

Ayer se me ha olvidó escribir por la mañana pero aquí estoy jeje, gym de 7:00 hasta las 10:30 de la mañana, me sentí increíble entrene pesado la fuerza y ha sido uno de mis mejores y más intensos entrenos en el gym desde que empezó el verano, después tuve trabajo por 6 horas y de ahí entreno en la noche con equipo desde las 7 hasta las 9, muy buenas sensaciones y ganando muchísima confianza en los 1v1, mi miedo a encarar se ha ido y regateo con mucha seguridad y peligro. Soy un dolor para mis amigos centrales ( aunque soy lateral ) me eh ganado su miedo y respecto a la hora de defenderme. Llegue a casa a las 10 de la noche y me quedé dormido después de estirar, cenar y una ducha caliente 😴

Buaaa pues muchachos me desperté a las 6:20 am, me comí un banana con agua y a las 8:00 estaba corriendo una maratón de 5 kilómetros que acabaría haciendo en 22 minutos ( no tuve preparación y la vd que estuve muy indisciplinado con mis comida, mi primer y único entreno antes de esta carrera fue ayer 🤦🏼) igualmente bendecido la acabé siendo top 6 en mi grupo de edad 15-19 y quedé #22 entre 300 personas, después fui a desayunar 2 huevos con pollo, waffles y 3 vasos de agua, trabajé por 6 horas después ( de almuerzo tuve arroz con carne, naranjas y más agua ), tuve un evento con mi equipo en el cual estuve jugando fútbol por 5 horas más( 3v3 fuaa estaba haciendo sexo y fútbol tenis ) , pasé tiempo de calidad con mis compañeros de equipo, afianzándome cada vez más como un líder para ellos y también un buen amigo ( yo organize todo el evento ), vimos fuegos artificiales y ahora voy de camino a mi casa! Tal vez coma por fuera con mi mamá pero después de todo lo juicioso que estuve hoy con mis comisas y actividad física me quisiera dar el gusto con mi mamá. Feliz noche muchachos sigamos persiguiendo nuestros sueños y que Dios los bendiga. ❤️🫂