Dzień dobry, chciałam zapytać co sądzicie o reakcji na kąpiel w lodzie. Byłam na warsztatach z metody Wima Hofa (oddechy + ekspozycja na zimno). Oddechy super, świetnie się po nich czułam. Potem była część teoretyczna dotycząca zimna i na zakończenie zanurzenie się w wannie z zimną wodą i lodem. Jak weszłam do tej wanny to dosłownie w sekundy odczułam narastający, ogromny ból głowy. Czułam jak z kolejnymi sekundami obejmuje ten ból kolejne części mojej głowy. A wcześniej czułam się normalnie. Ból głowy był tak ogromny, że już nawet tego lodu nie czułam ;) Siedziałam w wannie 2 minuty i wyszłam. Jakoś dałam radę wrócić do domu, ale czułam się fatalnie do tego stopnia, że aż miałam mdłości (ale nie wymiotowałam). Minęło po kilku godzinach. Instruktor metody Wima Hofa, który prowadzi te warsztaty od 6 lat nigdy nie spotkał się u nikogo z taką reakcją. Skonsultował się z innymi instruktorami i ktoś tam miał 2 podobne przypadki. Stwierdzili, że to jest zespół odwracalnego skurczu naczyń mózgowych RCVS. Jestem ciekawa Maćku co sądzisz o tym? Dlaczego ta reakcja na zimno była taka gwałtowna? Dodam, że korzystam z sauny, potem biorę zimne prysznice, w górach chodzę w strumieniu w lodowatej wodzie.

Na początku się pochwalę, że wchodzę w rok 2026 z kolejnym -0.5 wieku biologicznego (test co 3 mc) Im niżej jest wiek biologiczny tym ciężej go cofnąć, im wyżej tym szybciej idzie, a już szczególnie, gdy wiek biologiczny jest wyższy niż chronologiczny. Ambitny cel to -50%, czyli przy chronologicznym 50, można mieć funkcje ciała i ryzyko śmierci czy chorób 25 latka. Cel podstawowy HealthyAging to -30% i uważam, że praktycznie każdy jest w stanie go zrealizować, szczególnie z programem i moim wsparciem. Test podstawowy to PhenoAge dr Levina. Potrzebne badania do zrobienia to: Morfologia Kreatynina Albumina Glukoza na czczo CRPhs ALP Tutaj link do kalkulatora Wrzucajcie w komentarzach wasze wyniki, lub jeśli ktoś będzie miał trudności to piszcie śmiało :)