Acá va mi lista… ‼️Dopamina ficticia : 1) Redes sociales ( incluso cuando des instalo IG, voy mucho más a los shorts de YouTube 😓) -> identifique que cuando tengo emociones incomodas es mi vía de escape #1 la redes. Y que luego me siento literal como si hubiera comido algo q me cayó mal, con el estómago revuelto cuando lo uso mucho. 2) Galletas 🍪 , chocolates, postres -> luego del almuerzA que o y tipo 17h 3) ir a internet a a buscar y buscar cuando quiero comprar algo. Creo que busco mucho para asegurarme de sea el mejor, pero casi de forma obsesiva y a veces me abrumo y no termino comprando. 💪 Dopamina 1) Leer -> por lo gral lo hago en en transporte pero quiero hacerlo más en casa 2) Ejercicio -> quiero retomar el gusto porque la mitad del año me obligue a ir y le termine cogiendo fastidio 3) Hablar con mi flia por video llamada 4) Hacer cursos, masterclass, aprender Creen que entrar a páginas de tiendas virtuales cuenta como dopamina ficticia?

Tarea de la clase #1 🥰 No veo la hora de leer sus respuestas!

He preparado algo especial para ti: la Estrategia Camaleón 🦎. Una técnica simple pero poderosa para construir hábitos que realmente duran! ¿No estás aún en nuestro grupo de whatsapp del reto gratis que haré de productividad? 🙆🏽‍♀️ Acá te espero ➡️ https://chat.whatsapp.com/CEnpbPOSTNTC2hzrlZ7oIg

¿Te has sentido atrapado entre la procrastinación y el estrés? 😓 No, no es cuestión de técnicas baratas de productividad. La clave está en entender cómo funcionan tu mente, tu cuerpo y tus emociones, y desbloquear lo que realmente te está frenando para alcanzar tus metas. 🌟 Del 16 al 19 de diciembre, estarás en el Reto Focus 180, un espacio diseñado para: • 🔍 Identificar qué está frenando tu productividad. • ⚡ Descubrir cómo recargar tu energía vital. • 🧠 Dominar las herramientas necesarias para enfocarte y avanzar hacia tus metas con confianza. 🎥 ¿Lo mejor? Todas las sesiones serán en vivo aquí en Skool y quedarán grabadas para que no te pierdas nada Por petición de ustedes acá tenemos el grupo de WhatsApp: 🌟 https://chat.whatsapp.com/CEnpbPOSTNTC2hzrlZ7oIg Les iremos comunicando toda la informaciónℹ️ comenta acá si te emociona!!

Por estos días estoy haciendo la lista de regalos para mi familia y amigos, y, si hay algo que me encanta regalar son libros. Confieso que disfruto mucho ir a la librería y escoger libros de acuerdo a la edad y gusto de mis familiares y cuando lo hago, siento que me regalo como 10 años de vida. 🤩 Ustedes qué hacen, regalan libros en Navidad? Espero sus comentarios y sobre todo, recomendaciones de los mejores libros para regalar. 🎁 Un fuerte abrazo!!!