去年因為髒增肌搞得現在很胖，所以我決定開始減脂 BTW今天做了1小時的有氧，我要變猛男 （ps:底下留言給菜鳥新手的減脂建議🙏）

接下來每週基本上都會有一次的Q&A 不管你遇到小問題或是大問題 都可以在這下方留言 我會在下方回覆你並且私訊你 幫你更快解決你現階段的問題 （你們在其他時間要主動發文詢問也是OK的）

有意識控制飲食改善很多 （我少少練）

🫆

恭喜你成功加入 《 修煉所 Training Clud 》 我是社群創辦人 Terry 🧠 這是一個屬於「行動者」的俱樂部 加入社群後的第一步 直接到Classroom 領取修煉所的完整免費課程 接著 你可以在下方留言 一句話簡單介紹你自己 如果你不知道怎麼介紹 這邊有簡單的模板 留言完 截圖私訊 Terry 即可領取神秘獎勵 ( 你是誰 你正在做的事情 你的目標 )