Vandaag een korte oefening voor jou: 1. Denk terug aan een situatie van de afgelopen week waarin je eigenlijk “nee” had willen zeggen, maar toch “ja” zei. 2. Schrijf nu één zin op die je de volgende keer zou kunnen gebruiken om wél je grens aan te geven. Bijvoorbeeld: “Dankjewel voor je vraag, maar dit past nu niet voor mij.” 3. Deel jouw zin hieronder in de reacties. Zo oefenen we samen, en inspireren we elkaar 💜

Veel vrouwen worstelen met zelfliefde. We zijn zo gewend om altijd te zorgen voor anderen, dat we onszelf vergeten. Maar kleine stappen maken écht verschil. 💜 Hier zijn 3 simpele dingen die je vandaag nog kunt doen: 1. ✨ Spiegelmomentje – Kijk jezelf 10 seconden aan en zeg: “Ik ben goed genoeg, precies zoals ik ben.” 2. ✨ Trotslijst – Schrijf vanavond 1 ding op waar je trots op bent. 3. ✨ Jij-tijd – Plan vandaag 10 minuten alleen voor jezelf (zonder telefoon, zonder schuldgevoel). 👉 Welke van deze 3 ga jij vandaag proberen? Reageer hieronder met 1, 2 of 3 💬

Lieve allemaal, We zijn nog met een klein groepje, maar dat maakt dit juist extra waardevol. Hier kunnen we samen oefenen, delen en elkaar steunen. 💜 Vandaag wil ik je uitnodigen om 1 ding te delen: 👉 Een kleine overwinning die je hebt behaald in het stellen van je grenzen of het kiezen voor jezelf. Het hoeft niet groot te zijn. Misschien zei je een keer “nee” tegen iets waar je normaal “ja” zou zeggen. Of misschien heb je gewoon een moment voor jezelf genomen zonder schuldgevoel. Door dit samen te delen, vieren we niet alleen de stappen, maar inspireren we elkaar ook. ✨ Ik ben benieuwd naar jouw momentje van vandaag! Liefs, Marcha

Welkom bij de Jij Eerst Community! 💜 We vinden het belangrijk dat iedereen zich hier gezien en verbonden voelt. Daarom nodig ik je uit om jezelf kort voor te stellen: 👉 Wie ben je? 👉 Waarom ben je hier gekomen? 👉 Wat hoop je uit deze community te halen? Deel precies wat je wilt (kort of uitgebreid). Alles is goed 🌸 We zijn hier om elkaar te steunen en te inspireren. Ik trap af in de reacties zodat jij ook meteen een voorbeeld hebt. Met liefde, Marcha 💜