Lieve allemaal, Ik wil jullie bedanken dat jullie hier zijn 🙏 en ook meteen mijn excuses maken dat ik de afgelopen tijd niet zo consequent heb gepost in deze community. Door omstandigheden (overmacht) was het voor mij even niet mogelijk om de regelmaat te houden die ik graag wil bieden. ➡️ Maar vanaf vandaag pak ik de draad weer op 💪 Je kunt elke week updates verwachten in de categorieën: - 🌱 Zelfliefde & Mindset - ✋ Grenzen stellen - 🎯 Mini-oefeningen - 🌟 Succesverhalen Dank jullie wel voor jullie geduld en begrip. En vooral: dank dat jullie hier zijn – samen maken we dit een plek vol groei en kracht. ❤️ 👉 “Wat zou jij de komende tijd het liefst vaker terugzien in deze community?” Liefs, Marcha

Elke keer dat je een excuus maakt (“morgen begin ik wel”, “nu geen tijd”), raak je energie kwijt. Actie = energie terug. 👉 Waar betrapte jij jezelf deze week op een excuus?

Lieve vrouwen, Ik wilde even een check-in doen ✨ Hoe gaat het vandaag met jou? Soms hebben we dagen vol energie 💪 en soms is het gewoon even veel. Allebei is oké. 👉 Laat hieronder een emoji achter die jouw gevoel van vandaag het beste omschrijft. Ik trap af met: 💜 Met liefde, Marcha

Veel vrouwen worstelen met zelfliefde. We zijn zo gewend om altijd te zorgen voor anderen, dat we onszelf vergeten. Maar kleine stappen maken écht verschil. 💜 Hier zijn 3 simpele dingen die je vandaag nog kunt doen: 1. ✨ Spiegelmomentje – Kijk jezelf 10 seconden aan en zeg: “Ik ben goed genoeg, precies zoals ik ben.” 2. ✨ Trotslijst – Schrijf vanavond 1 ding op waar je trots op bent. 3. ✨ Jij-tijd – Plan vandaag 10 minuten alleen voor jezelf (zonder telefoon, zonder schuldgevoel). 👉 Welke van deze 3 ga jij vandaag proberen? Reageer hieronder met 1, 2 of 3 💬

Vandaag een korte oefening voor jou: 1. Denk terug aan een situatie van de afgelopen week waarin je eigenlijk “nee” had willen zeggen, maar toch “ja” zei. 2. Schrijf nu één zin op die je de volgende keer zou kunnen gebruiken om wél je grens aan te geven. Bijvoorbeeld: “Dankjewel voor je vraag, maar dit past nu niet voor mij.” 3. Deel jouw zin hieronder in de reacties. Zo oefenen we samen, en inspireren we elkaar 💜