Hoi allemaal! Wat fijn dat er weer nieuwe gezichten zijn — van harte welkom @Bianca Pouw en @Samantha Kolfschoten ! 🎉 Naast bewegen speelt voeding een grote rol als je fitter en gezonder wilt leven. Eén onderwerp dat ik deze week ga uitdiepen: waarin je bakt en braadt. Want de keuze van je bakvet maakt meer verschil dan je denkt! Ik neem binnenkort een video op over de populairste opties — van de gezondste tot de minst gezonde keuze. Maar eerst ben ik benieuwd naar jouw gewoontes: Wat gebruik jij het liefst om in te bakken? - Olijfolie - Zonnebloemolie - Roomboter - Ghee - Iets anders? Laat het weten in de reacties — ik ben heel benieuwd! 😄

De feestdagen zijn altijd van die momenten in twee strijd: Moet ik nou wel of niet 'gezellig' doen. Wat ik zelf doe: gewoon genieten tijdens deze dagen met familie. De paaseitjes zijn een stuk lekkerder zonder schuld gevoel 😜 Het zijn vaak niet de feestdagen waar je 'dik' van wordt, maar de dagen rondom de feestdagen waar de meeste kilo's aankomen. Dus eerste en tweede paasdag eet ik heerlijk wat paaseitjes, en de dagen rondom Pasen eet ik gewoon volgens het schema wat ik altijd eet. Gezond en voedzaam. Wat doen jullie tijdens Pasen?

Hey! Ik ben Aniek, eigenaresse van FitLife Zaandam. Dit is de eerste post in onze community — en ja, we zijn er net mee begonnen. Dus veel documenten, schema's en lessen worden de komende tijd nog toegevoegd. Ik bouw dit op terwijl jullie meedoen. Wat er al staat: de 7-Dagen Gym Reset in de Classroom. Download hem, begin deze week, en laat me weten hoe het gaat. Wat er nog aankomt: voedingsschema's, krachttraining lessen, accountability challenges, slaap en herstel schema's, informatie over hormonen en meer. Heb jij iets wat je graag terug wilt zien? Laat het hieronder weten — ik voeg het toe. En dan het belangrijkste: stel jezelf even voor! Schrijf hieronder: 👉 Hoe heet je? 👉 Bij welke gym zit je? 👉 Wat is jouw grootste uitdaging als het gaat om sporten? Ik lees alles mee en reageer op iedereen. Welkom 💪 — Aniek