Hoy hemos celebrado nuestra segunda sesión del Círculo Tinnitus Calm y ha sido una de esas sesiones que merece la pena vivir con calma. 💡 Hemos hablado de algo que aparece muchísimo cuando convivimos con tinnitus: ✔️ la necesidad de comprobarlo🔦 ✔️ monitorizarlo y ✔️estar pendientes de si ha cambiado. 🧘🏻🧘🏻‍♀️Y hemos empezado a explorar cómo podemos entrenar una relación diferente con el ruido, con menos vigilancia y más presencia. 👉También hemos hablado de neuroplasticidad, de aprendizaje y de por qué la repetición importa tanto cuando queremos ir construyendo nuevas formas de responder a aquello que antes activaba nuestra alarma. Pero, como siempre, no nos hemos quedado solo en entenderlo. Hemos llevado todo esto a la experiencia con dos prácticas de mindfulness para poder observar, ampliar la atención y volver al presente de una manera más amable. 👉A quienes formáis parte del Círculo de Mindfulness: ya tenéis disponible la grabación completa de la sesión de hoy en: Cursos → Círculo de Mindfulness Podéis volver a verla y repetir las prácticas siempre que lo necesitéis. 🤍 Y para quienes estáis en la Academia pero no estáis dentro del Círculo… os iré enseñando pequeñas pinceladas de lo que estamos trabajando estas semanas. Porque una cosa es que te expliquen mindfulness, y otra muy diferente es experimentar lo que ocurre cuando empiezas a practicarlo sabiendo cómo beneficia en los procesos de la habituación al tinnitus 🙌✨ Seguimos el próximo jueves. 🌿 Gracias a todos los asistentes de hoy!

Me encantaría que más personas afectadas de tinnitus pudieran conoceros y beneficiarse de todo lo que aporta la Academia, así que hemos cambiado la portada para que nos descubran 🙌 en Discovery de Skool. ¡No nos cabía todo lo bueno que se pueden encontrar aquí! ¿Qué añadirías? ☺️

¡Con Muchas ganas de veros esta tarde para empezar nuestro entrenamiento de mindfulness y potenciar la calma, la tranquilidad y el bienestar a pesar del tinnitus! Si aun no me has dicho que tienes suscripción anual a la App Tinnitus Calm no podras disfrutar de este regalo de Bienvenida de 2 meses de mindfulness conmigo los jueves a las 19:30h españolas. ¡Aun estas a tiempo! Publica aqui un pantallazo de tu suscripción anual para que podamos incluirte Ultima oportunidad ✨

Hay personas que llegan a consulta convencidas de que el único problema es el tinnitus. Pero, con el tiempo, descubren algo inesperado. El sonido era solo la parte visible del iceberg. Debajo había mucho más: - Años diciendo “sí” cuando querían decir “no”. - Vivir siempre para los demás. - Trabajar en un lugar que les apaga. - No permitirse descansar. - Haber olvidado qué les hace sentir vivos. - Dejar de cuidarse para sostenerlo todo. - Ceder ante los deseos de otros - Evitar conflictos que hay que gestionar psra sanar Y entonces aparece una pregunta diferente. ¿Estoy viviendo la vida que realmente representa quién soy? ✔️Nuestros valores fundamentales son mucho más que palabras bonitas. ✔️Son aquello que da dirección a nuestras decisiones. ✔️Cuando nuestras acciones y nuestros valores caminan en la misma dirección solemos experimentar más coherencia, más serenidad y una mayor sensación de sentido. ✔️Cuando llevan demasiado tiempo separados… nuestro sistema nervioso también lo nota. No significa que esa sea la causa del tinnitus. Pero sí puede explicar por qué, para algunas personas, el tinnitus acaba convirtiéndose en una llamada de atención para revisar cómo están viviendo. 🚨Un ejemplo Imagina a Laura. Su valor más importante siempre ha sido la calma y las relaciones familiares. Sin embargo, lleva años trabajando diez horas al día. Responde correos por la noche. Nunca descansa. Siempre pone las necesidades de todos por delante de las suyas. Cuando aparece el tinnitus, toda su energía se centra en intentar que desaparezca. Pero durante el proceso terapéutico descubre algo. 🍀No solo necesita aprender a relacionarse de otra manera con el sonido. 🍀También necesita empezar a vivir de una manera más coherente con aquello que realmente es importante para ella. 🍀Empieza a poner límites. 🍀Reserva tiempo para caminar. 🍀Cena sin el móvil. 🍀Vuelve a leer. 🍀Aprende a decir “hoy no puedo”. Y, poco a poco, aunque el sonido no siempre desaparezca… Ella deja de sentirse perdida.

Buenas tardes dentro de un par de semanas son las fiestas grande de mi ciudad con muchas atracciones y mucha música, me da miedo ir la verdad pero a la vez pena perdérmelas porque he ido desde pequeña toda la vida. Recomendaciones por favor sé que sin duda los tapones es imprescindible pero algo más que deba saber o mejor no voy por miedo a empeorar muchísimo. Gracias ☺️