今天早上發生了一件讓我非常開心的事情 我的一位學生跟我分享，她以前打完球的身體直覺就是「往前衝」，但今天，她終於體驗到了「不往前衝」的好處！ 她說：「教練，我今天都沒有一直往前衝站，突然覺得整個球場變得好舒服！反應時間變多了，回球的空間也變大了，再也不用把自己逼得那麼緊！」 這段話真的說到了雙打的精髓！很多時候我們覺得自己「慢一拍」，不是因為體能不好或天生反應慢，而是我們「站錯了位置，自己把反應時間吃掉了」。 在雙打中，空間就等於時間。 有時候「退一步」，大腦才有空間呼吸。 這其實就是我在 Classroom 裡那堂《打到球，不等於在進攻》想傳達的核心觀念。還沒看過的同學，強烈建議去複習一下！ 👇 週末隨堂小調查： 大家回想一下自己上週打球，妳打完球的下意識動作通常是： 1. 【直覺往前衝】想要快點抓下一拍，結果常被壓迫。 2. 【定格木頭人】打完就站在原地，看對手怎麼打。 3. 【已經開始練習回動】會根據球路，有意識地尋找舒服的站位。 大家誠實留言告訴我，妳目前在哪個階段？ （如果是 1 或 2，趕快去看影片除錯！）

大家好，我是子熙教練。目前社群裡有超過 500 位熱愛羽球的朋友， 為了在接下來幾週給大家最精準的「戰術解藥」，我想先做個小調查。 回想一下你最近幾次打雙打或混雙，哪一個瞬間最讓你感到「煩躁」或「腦袋空白」？ 請誠實投票👇（如果不只一個，請選最痛的那個） 🔘 選項 A：【尷尬的相視而笑】 對手推了一個平球到兩人中間，我跟搭檔同時「收拍」禮讓，球落地後只能互看一眼說：「啊，我以為你要接...」 🔘 選項 B：【被定格的木頭人】 對手突然加快節奏把球往我身上抽，我明明眼睛有看到球，但腦袋跟身體像斷線一樣，手根本舉不起來，直接被釘在原地。 🔘 選項 C：【進退失據的迷航員】 搭檔在後場被迫挑高球（防守），我站在前場不知道該往後退、還是繼續蹲著。結果卡在不上不下的中場，不是差點被打到，就是防守出現大漏洞。 🔘 選項 D：【無限起高的沙包】 只要被攻擊，大腦就只想著「把球打過去就好」，結果只能一直往上挑。明明體力很好，卻整場像折返跑一樣被當靶子扣殺，找不到反擊機會。 💬 如果你有其他更奇葩的當機狀況，歡迎在底下留言告訴我！ 下週我會挑最多人選的 Bug，拍一支「決策拆解影片」幫大家除錯！