On est jour 5… et surtout 1er lundi de 2026. Nouvelle semaine, nouvelle énergie. On commence l’année à fond, pas à moitié 🤍 Aujourd’hui, cardio express 🔥 👉 8 minutes. Oui, 8 minutes seulement. C’est littéralement rien dans une journée… mais c’est tout pour ton corps, ton mental et ta discipline. Ce challenge est là pour ça : ✔️ te remettre en mouvement ✔️ te prouver que tu es capable ✔️ te redonner confiance ✔️ te motiver, même quand l’envie n’est pas là Il est fait pour tout le monde, peu importe ton niveau. L’objectif ici, c’est la régularité, pas la perfection. Et surtout… ne lâche rien maintenant. On est presque à la fin, et souvent, c’est là que tout se joue. 💭 Et tu verras… quand on commence à sentir son corps se réveiller, à mieux comprendre ses mouvements, à se reconnecter à soi… on réalise vite une chose : 👉 pour de vrais résultats, durables, adaptés à TON corps, l’accompagnement personnalisé change tout. D’ailleurs, j’ai une petite surprise pour celles qui iront jusqu’au bout du challenge… Je t’en dis plus en fin de semaine 🤍 En attendant : 👉 8 minutes 👉 tu lances la vidéo 👉 tu fais ce cadeau à ton corps Tu peux retrouver la séance comme d'habitude dans "tous les programmes du club" "JANUARY RESTART" On continue ensemble les girls ✨

Bravo les filles, vous pouvez être fières de vous 💪 Que vous soyez ultra régulières ou que vous reveniez aujourd’hui avec un peu moins d’énergie : vous êtes là, et c’est ça qui compte. Chaque séance est un cadeau que vous vous faites 🤍 La vidéo du jour est en ligne : HAUT DU CORPS, et petit rappel super important (et je sais que certaines se posent la question 😉) : 👉 le Pilates ne fait pas “gonfler” les bras. Au contraire, ce type de travail va les affiner, les dessiner et les sculpter en douceur, tout en vous rendant plus fortes. Le haut du corps en Pilates est essentiel : ✨ pour améliorer le gainage ✨ pour renforcer les épaules, le dos et les bras ✨ pour une meilleure posture ✨ et surtout pour affiner toute la silhouette, de manière harmonieuse Et surtout, n’hésitez pas à faire vivre le groupe Community 🫶 👉 Partagez vos repas 👉 Vos idées de recettes 👉 Vos petites astuces du quotidien 👉 Vos ressentis, vos victoires, vos galères aussi Ce groupe est là pour ça : s’entraider entre girls, échanger, papoter, se motiver et se soutenir 💬💛 Plus vous osez partager, plus l’énergie du groupe est belle et puissante ✨ Je suis trop fière de vous. On continue, ensemble : la séance se trouve dans "tous les programmes" "January restart" 🤍🔥

On n'oublie pas de prendre ses compléments alimentaires pour avoir encore plus de résultats ! ✨ La glutamine est top pour aider la digestion, soutenir l’intestin et limiter les ballonnements. ✨ Le collagène aide à la récupération, aux articulations, aux muscles, mais aussi à la peau / cheveux✨ 👉 Ces deux-là peuvent se prendre toute l’année, idéalement après le sport pour optimiser la récupération. 🎄 Et comme on est après les fêtes : si tu te sens ballonné(e), lourd(e), un peu inconfortable… une cure de charbon végétal pendant 3 à 5 jours peut vraiment aider à remettre les compteurs à zéro 🌿 (c’est ponctuel, juste pour soulager). 🧘‍♀️ Donc aujourd’hui : séance ✔️ hydratation ✔️ glutamine + collagène après le sport ✔️ Et si besoin : cure de charbon végétal ! Perso, je prends les miens chez Onatera, et si tu veux tester, j’ai un code promo pour toi : DIDISCLUB10 💛 Voici le lien juste ici : https://www.onatera.com/FR/fr Prends soin de ton corps, il te le rendra ✨ (et dis-moi si tu les utilises déjà 💬)

La vidéo est en ligne 🎥 Aujourd’hui, on se concentre sur des jambes fines, légères et tonifiées. Une séance parfaite pour activer la circulation, brûler en profondeur et ressortir avec cette sensation de jambes toutes légères 😮‍💨🔥 👉 Quelques clics ici et tu fais la séance 15 minutes pour toi, ton corps et ton énergie. Rappelle-toi : ce n’est pas la durée qui compte, c’est la régularité 💫 💬 Dis-moi en commentaire quand c’est fait 🦵 ou quelle zone t’a le plus brûlé aujourd’hui Let’s go, on ne lâche rien 💪✨ CLIQUE ICI POUR FAIRE LA SEANCE

Bravo pour celles qui ont déjà fait le Jour 1 👏 Aujourd’hui, on continue ensemble avec la séance du Jour 2 💪🧘‍♀️ 👉 Prenez ce moment rien que pour vous, même 20–30 minutes, pour bouger, respirer et vous reconnecter à votre corps. Ce challenge est là pour vous faire du bien, sans pression, juste avec régularité et bienveillance 🤍 💬 Une fois la séance terminée, venez commenter ici : - si vous l’avez faite ✅ - vos ressentis - ce que vous avez aimé - comment vous vous sentez après ✨ Vos retours me font tellement plaisir et ils motivent aussi tout le groupe 🫶 N’hésitez pas à vous encourager entre vous, c’est ça la force du club 💛 🔥 Rappel : ce challenge est exclusif aux membres du Club Pilates, et c’est exactement pour ça qu’il est si spécial. Vous faites partie d’un espace safe, motivant et bienveillant 🌸 On avance jour après jour, ensemble. Hâte de lire vos retours 💬✨ Let’s go Day 2 🤍🧘‍♀️ Clique ici pour faire la séance ! Pour info : Vous retrouverez tous les programmes dans " Tous les programmes du club" !