La séance 2 a été postée mardi (il y a 2 jours) et la séance 3 vient juste de sortir aujourd’hui ✨ Si vous avez pris un peu de retard, pas de pression, le plus important c’est de rester dans la dynamique. Prenez 15 minutes pour vous aujourd’hui, déroulez votre tapis et lancez une séance 💛 Dites-moi en commentaire : 👉 Vous en êtes à quelle séance ? 1, 2 ou 3 ? Voici les liens : Séance 1 : 13 min Pilates booty au sol Séance 2 : 13 min booty circuit Séance 3 : 13 min booty flow Et quand vous avez terminé votre séance, envoyez un 🍑 dans le chat, pour qu’on puisse se prouver les unes les autres !!

Déjà, bravo à toutes celles qui ont tenu ces 7 jours 💛 Le plus dur, ce n’est pas le challenge… c’est l’après. 👉 Quand on se retrouve seule à se demander : - Quelle séance je fais aujourd’hui ? - Est-ce que je fais assez / trop ? - Comment je mange pour accompagner le Pilates ? - Comment je reste régulière sans me lasser ? Pour vous aider, j’ai plusieurs options selon ce dont vous avez besoin en ce moment 👇 💛 Option 1 – Continuer en douceur (gratuit) Je viens de poster une vidéo Cardio Pilates sur YouTube. La voici : https://youtu.be/zIIV7-oC7kg 👉 Vous pouvez la faire dès maintenant. Si vous aimez ce format, vous pouvez ensuite continuer avec le programme Full Body gratuit disponible dans le club, dans « tous les programmes du club » C’est parfait si vous voulez bouger librement, sans contrainte. 🔥 Option 2 – Avoir un vrai cadre et ne plus réfléchir Si au contraire vous sentez que : - vous avez besoin d’un programme clé en main, - d’un planning clair mois par mois, - de savoir quoi faire, quand, comment, - avec un programme alimentaire, un suivi, et une vraie structure… 👉 J’ai créé l’offre étudiante / jeune maman, qui est exactement la suite logique du challenge. La voici : https://www.patreon.com/c/didisclub/membership C’est l’option pour celles qui veulent : ✔️ arrêter de chercher des séances ✔️ être guidées du début à la fin ✔️ avoir un cadre rassurant et motivant ✔️ voir de vrais résultats sans se prendre la tête 💡 Le challenge était un avant-goût. L’offre étudiante, c’est tout le travail en profondeur derrière. Si vous hésitez, vous pouvez : 1️⃣ tester la vidéo YouTube 2️⃣ continuer avec le programme gratuit 3️⃣ et si vous sentez que vous avez besoin de plus → l’offre étudiante est là, prête, structurée, pensée pour vous. Je suis là pour vous guider 🤍 Et surtout : ne restez pas sans plan, c’est comme ça qu’on perd la motivation.

J’ai envie de vous poser quelques questions, simplement 💭 Après ces 7 jours… – Comment tu te sens dans ton corps ? – Est-ce que tu sens un vrai déclic pour continuer ? Ou le challenge t’as suffit ? – Est-ce que tu sais exactement quoi faire maintenant, ou tu te dis “j’aimerais faire + ” ? Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse 🤍 Juste des ressentis. D’ici dimanche, mon seul conseil est simple : 👉 continue de bouger avec les séances du club, 👉 écoute ton corps, 👉 et surtout observe ce dont toi tu as vraiment besoin pour la suite. Dimanche, je prendrai le temps de vous expliquer les différentes manières de continuer, selon vos envies, votre rythme et votre vie actuelle !! ✨ En attendant, dis-moi en commentaire (si tu en as envie) : 👉 ce qui a été le plus difficile pour toi jusqu’ici 👉 ou ce qui t’a le plus aidée pendant ce challenge

Félicitations pour avoir participé au challenge, vraiment. Peu importe le niveau, le rythme ou le nombre de séances faites : le plus important, c’est que vous ayez commencé. Et surtout, rappelez-vous : ce n’est que le début ✨Les vrais résultats arrivent avec la régularité — en général après 3 semaines à 1 mois. Le corps a besoin de temps, et on va lui laisser ce temps, ensemble. On ne s’arrête pas là 💪On continue, on progresse, on avance pas à pas, sans pression. 👉 Pour ça, je vous donne rendez-vous ce dimanche à 11h pour une séance en live sur le club 🤍 Ce sera l’occasion de bouger ensemble, de se motiver et de repartir boostées pour la suite. Qui sera là ? 👀 Hâte de vous retrouver 💛

Les girls 🤍 Déjà, BRAVO à toutes celles qui ont tenu jusqu’au bout. Vraiment. La régularité, l’énergie, la discipline que vous avez montrées cette semaine… c’est exactement ça qui fait la différence ✨ Et parce que j’avais envie de marquer le coup 💫 👉 J’ai une SURPRISE pour vous ce soir ! Un moment rien que pour vous, pour aller encore plus loin 🧘‍♀️💭 Restez bien connectées ce soir 👀 Je vous prépare quelque chose de très sympa !!!! 🤍 En attendant, dites moi ce que vous avez pensé de la séance du jour ⬇️