Hey coachi, eno vprašanje glede treninga… Koliko časa moraš bit dejansko odsoten, da začne to vplivat na mišično rast in performance? Ker imam malo kaotičen urnik. Delam kot varnostnik in me včasih čisto nenapovedano pokličejo, recimo kak vlom, pa moram takoj it na teren s policijo. Se zgodi tudi, da moram zadnji moment vskočit za koga zaradi bolniške ali kakih neplaniranih stvari. Pa še to… ne uspem vedno vsak večer meal prepat, in ravno tisti dan, ko si rečem “ok, jutri bom imel čas za trening in vse”, me zjutraj pokličejo in moram letet. A tak random izpad treningov in prehrane ful škodi napredku, ali se da to nekako normalno kompenzirat?

MIT: "Štejeta samo trening in kalorični vnos." RESNICA:Kronični stres: - Dvigne kortizol - Znižuje testosteron - Povzroča inzulinsko rezistenco - zmanjšuje odpornost - Blokira fat loss - Povzroča retencijo vode Manage stress = unlock results :) ZAKAJ TO ŠTEJE: Ljudje imajo na papirju perfekten življenski slog , AMPAK kaos v glavi. To , da se znaš spoprijemati z življenskimi situacijam je ŠE KAKO pomemben del procesa. People. Ta teden bom pripravil PPT Na temo stresa , skozi katerega bomo šli kot začetek skupaj v SOBOTO dopoldan. Pošljem naknadno link! Lep četrtek GR