Lundi 30 juin à 19h, je serai en live dans le groupe : 3 indispensables pour ton été ⤵️ Tu as des questions avant le live ? Laisse-les en commentaire juste ici👇🏻 Sinon, sois présente en direct pour ne rien manquer… 🎁 Un bonus exclusif sera offert à celles qui seront là en live. (Petit indice : on a préparé quelque chose pour vous aider à traverser l’été... Avec tous les événements qu’on met de l’avant en ce moment, ce projet ne sera pas dévoilé tout de suite… mais vous, vous y aurez accès en primeur 😉) https://us06web.zoom.us/j/2884031039?pwd=a3BUQVdieTI1RkxKaW56cGVycUxFdz09

Un des meilleurs conseils que je peux te donner dans ton processus : arrête de te donner le choix. Parce que quand on a le choix, on finit trop souvent par choisir l’option la plus facile, et c’est normal. Notre cerveau veut économiser de l’énergie. Moins d’efforts ? Parfait. Plus confortable ? On y va. Que ce soit choisir entre aller marcher ou écouter une série...Manger deux biscuits vite faits ou prendre le temps de t’en cuisiner maison… Quand tu as le choix, tu choisis ce que tu connais. Ce qui demande moins. Mais ce sont justement ces “petits choix faciles” répétés qui freinent ta progression. Alors, essaie ça : pendant quelques semaines, ne te donne pas le choix.Vois ça comme un engagement envers toi-même. Fais les actions prévues. Même quand t’as pas envie. Même quand c’est pas parfait, et observe les bénéfices. Parce qu’à force de faire des choix différents, des choix conscients, tu verras l’impact que ça peut avoir — sur ton énergie, ta confiance, tes résultats. 💡 Le vrai changement commence le jour où tu arrêtes de négocier avec toi-même…Et que tu décides d’y aller, peu importe l’option “plus facile”. Cette semaine tu t'engages à faire quoi ? ⤵️

🚨 Es-tu inscrite ? La course du 29 juin approche à grands pas ! En collaboration avec la Fondation CHU Sainte-Justine, cet événement est bien plus qu’une simple course : ✨ C’est un moment pour te dépasser ✨ Pour soutenir une cause qui nous tient à cœur ✨ Et pour connecter avec d’autres femmes inspirantes 💛 Les inscriptions sont déjà complètes à 50 % ! Que tu marches ou que tu cours, ta place t’attend. Viens vivre une matinée inoubliable, peu importe ton niveau. 👉 Clique ici pour t’inscrire dès maintenant! NE manque pas ta chance de faire partie de ce mouvement puissant ! https://6tv5xf3fu4v.typeform.com/to/LOCgjQko

Je sais que plusieurs vont me dire qu’elles n’ont pas faim le matin ou qu’elles manquent de temps… Mais ton déjeuner, c’est lui qui donne le ton à ta journée. Pas obligée de manger dans les 5 minutes après ton réveil. Mais un déjeuner complet, protéiné, avec le moins de trucs transformés possible… ça change ton niveau d’énergie, ta gestion des cravings, ta concentration – pis surtout tes résultats. Moi, ça fait 3 ans que je mange des œufs le matin 😂 (ok j’ai mes petites exceptions des fois haha). Mais à chaque fois que je mange un déjeuner moins complet, je le sens TOUT DE SUITE dans ma journée. Toi, t’es comment avec le déjeuner? T’as trouvé une routine qui marche ou c’est encore un struggle?

Bon, au début j’étais quand même sceptique à l’idée de changer mes bagels que j’aime tant pour ceux recommandés par les coachs… mais j’ai bien aimé découvrir les O’doughs cette semaine ! 🤩 Du coup, je vais faire ce petit changement pour la semaine à venir. Comme on dit, ce sont les petits ajustements qui font la différence ! Par contre, je ne me souviens plus du nom de la marque qu'elle avait mentionnée 🤣 Donc là, je cherche pour le pain. J’utilise habituellement Lacroix (un pain fait dans mon coin). Merci de me redire le nom, stp ! 🙏🏽