Hoy quiero celebrar con vosotros un pasito más por aquí. Después de acabar el bloque 2 y empezar con el 3 siento que he dado un paso muy importante en el camino correcto. Como supongo que os ha pasado a algunos/as, he pasado varios altos y bajos. En los momentos bajos, suelo desconectar de lo importante y, sobre todo, suelo desconectar de mí misma y de mi proceso. Eso me lleva a buscar soluciones y más soluciones "fuera", intentando que alguien me dé una receta mágica para habituarme y poniendo a 🧠 un poquito loco. En ese proceso de desconexión, todas las palabras de Viviane me llegan en voz de off, no las integro de verdad (Viviane, gracias por tu paciencia y por ponerme tantas veces de nuevo en el camino 🤪). Hoy, dedicando tiempo real a la Academia, he podido poner identidad a esas voces, han tomado sentido y valor. Y, lo más importante, he tomado consciencia de que el proceso lo he de hacer YO, con todas las herramientas que tengo (tenemos) gracias a esta Comunidad y a Viviane, con el acompañamiento en las sesiones con ella, y con toda esa confianza que desprende, pero YO al fin y alcabo. Como ella dice, hay una parte que nadie puede hacer por nosotros, así que, casi después de un año, hoy, doy un pasito más. La llave las tienes tú! 🤩

Hola a todos. Quiero contaros que ayer , 1 de mayo, es tradición , en el pueblo, ir al Castillo de Subirats andando, ya que es fiesta y hacen diferentes actividades . Asi que, a las 9h de la mañana salimos con las mochillas con el almuerzo y la comida. A las 10h paramos almorzar y a las 12h ya llegamos al castillo. Decir que durante el camino iba bien, hablando y escuchando, los cascos guardaditos en el bolsillo. Una vez al castillo habia una copla que tocaban "sardanes", baile tipico de aquí. Pues, primero lo escuchaba de lejos y al rato de mirar y hablar me dije : Vamos a probar, ponte los cascos y ha baillar". Que bien me sento. Hacer cositas poco a poco. Despues, a 14h comer todos juntos al aire libre de pignic . Bien, otra vez los cascos guardaditos en el bolsillo. Que bien volver a salir con gente. Deciros tambien la verdad que despues de todo el dia... cuando llegaron las 21h me fuí a dormir porque nuestro amigo ya estaba a tope y necesitaba descanso. Compañeros de la academia gracias por estar aquí, siempre juntos por el camino. Y como siempre gracias @Viviane Gamerro por la academia y cuidarnos tanto . Un abrazo🫂🤍

Estoy muy ilusionada porque mañana voy a estar con 15 personitas que han tomado las riendas y van a transformar su relación con el tinnitus juntos. Sé que muchos estáis un poco expectantes o dubitativos respecto a que sea grupal. Sin embargo os puedo asegurar que la psicoterapia grupal es ALQUIMICA. La energia de apoyo y sosten del grupo es tan potente que los recursos sanadores que todos tenemos se activan de maneras que no dejan de maravillarme. Eso si… En las primeras sesiones me tengo que arremangar ( subir las mangas en España es sinónimo de trabajo duro) para que nadie caiga en la sintonia del drama o del catastrofismo. Que sepais que no os voy a dejar estar ahí demasiado 😂😂😂 Porque todos tenemos una historia detrás del tinnitus y lo que tengo claro es que TODOS podemos mirar hacia adelante con ilusión, Porque algo que he vivido y veo a diario con mis consultantes, es que cuando nos relajamos con nuestro amigo sonoro y lo tratamos con cariño, la VIDA vuelve a BRILLAR con más intensidad. ¿Quién en la Academia está empezando a sentir que la vida Brilla con más intensidad en los pequeños momentos? Os veo mañana Grupo MAT 🫶🏻

Buenas noches mis queridos compañeros, quiero comentarles que llevo una semana difícil. Resulta que llevo muchos dias con los acúfenos muy altos. Creo que se debe a que yo utilizo audífonos que una audiologa me recetó para bajar la intensidad del acufeno y ahora estan en reparación y efectivamente ayudan un poco. He estado realizando las meditaciones, respiración y me han ayudado sobre todo en las noches, pero estoy pasando por un momento difícil. Estoy muy emocionada de iniciar el MAT el domingo

Aprovechando que hoy llovía y la temperatura era muy agradable me fui a dar mi paseo “Mindfunless walking” y la experiencia ha sido muy positiva. Les dije a mis acúfenos que a partir de ese momento pasaban a un segundo plano dando paso a otra atención y sensaciones positivas como por ejemplo sentir la lluvia. Centré esa atención en la sensación de frescor, de humedad, de olor a petricor y flores mojadas, al color gris que combinaba tan bonito con el verde de los árboles (aquí es primavera). Y según me iba mojando las deportivas y los pies, centré mi atención en mis pies, a los que tengo presentes en tan pocas ocasiones…. Que me sostienen, que me llevan, que me mantienen en contacto con el suelo, con la naturaleza, con el agua o con la arena…y que me reconfortan tanto. Somos un todo con partes de nosotros mismos bastante olvidadas y he dado mucho protagonismo a otras que no me han dado tanto placer. Tengo que seguir cultivando este camino y en estos momentos siento que la fuerza me acompaña. Gracias @Viviane Gamerro y a todos.