@Oliver Ranft 🙏🏻💙

@Valeria Uslar Ja, leider geht hier gar nichts 🥲 ich habe jetzt meine eigene Community gemacht, allerdings ist sie nicht strikt Carnivore. Hab gedacht das Ding hier ist tot. Ich habe die Gruppe noch nicht eröffnet, aber wer mag ist herzlich eingeladen, es sich anzuschauen (auf meinem Profil)

Hey Livie, vor ein paar Monaten als du den Post gemacht hattest, hatte ich mich noch nicht mit dem Thema beschäftigt, aber jetzt musste ich mich gezwungenermaßen damit auseinandersetzen, weil ich endlich gecheckt habe, dass ich auch ein Problem mit Histamin habe 😅 hast du noch Interesse an Informationen?

Das ist interessant mit den 2 x 3-4 Tage Fastenzyklen für peak Autophagie. Ich würde eben auch gerne Stammzellen aktivieren und das Immunsystem umbauen, denn ich habe einige wirklich sehr komplexe Gesundheitsprobleme, die weit über metabolische Gesundheit hinausgehen und ich erhoffe mir von so langen Fasten eigentlich mehr Erfolg... ich werde mal mit GPT reden, was für mich persönlich sinnvoller ist XD Achtest du beim Re-feed auf irgendwas spezielles?

@Stefan Linke Ja, also bone broth ist eine sehr gute Methode.. ich glaube direkt tierisches Protein reinhauen, ist ein bisschen anstrengend für den zarten, frischen Magen. Du musst ihn quasi erstmal "wachkitzeln" und anregen, dass er auch wieder Enzyme und Magensäure produziert, die er braucht, um so "schwere Kost" verdauen zu können. Natürlich wäre rohes Gemüse weitaus schlimmer, als tierisches Protein 🤣 ich würde sagen eine Tasse bone broth, und dann eine Stunde später vllt 2 weiche/softe Spiegeleier und dann ein, zwei Stunden später ein eher leichtes tierisches Protein, wie z.B. Fisch. Ich bin ja nicht voll Carnivore, sondern eher "meat-based" (Fleisch + alles was ich persönlich vertrage - was nicht viel ist, lol), deshalb wäre bei mir z.B. gedämpfter Rucola oder gedämpfter Karottensalat dabei. Der Re-feed sollte äußerst strategisch und behutsam verlaufen, besonders, wenn du so eine lange Fast machst.

https://youtu.be/H_EpduCI67E?feature=shared Ich habe diesen Kanal gefunden, und er scheint seit einigen Monaten inaktiv zu sein, aber ich habe in den Kommentaren des letzten Videos gesehen, dass er vor 2 Wochen gemeint hat, dass bald wieder was kommt. Könnte also auch wieder ein aktiver Carnivore Channel werden OH... ich habe gerade gesehen, dass er vor 2 Tagen ein neues Video geposted hat XD

@Erwin Groß Tommy habe ich auch letztens entdeckt (super Typ!) und Denis habe ich ja auch schon hier geteilt :D den anderen schaue ich mir mal an, danke fürs Teilen!

Ich mache im Moment eine mehrtägige Fast und ich bin im Moment in tiefer therapeutischer Ketose, heute morgen war ich bei Glucose 3,2 und Ketones 3,1 ... man das fühlt sich so hammer an. Wenn es nicht so schwierig wäre, würde ich das gern immer so haben. Ansonsten bin ich eher nicht in Ketose, weil ich schon hin und wieder gern was nasche 🙈 in letzter Zeit habe ich wieder viel genascht, aber das möchte ich jetzt wieder in den Griff bekommen 🤣